运动|这样梳头，泄肝火，通达全身阳气！! 运动

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古代读书人，很多都是中医铁粉，毕竟那时候学点中医是读书人的标配，写出来的诗词都别有意境，比如白居易冬天晒太阳，专门写篇《负冬日》，告诉你冬天晒太阳，全身气血和肌肤有多么美妙。

当然，我们现在没有那么多时间，可以肆意晒太阳来养阳，但是有一件小方法，可以随时通达全身阳气，我们可以任性做，那就是梳头。梳头，也被古代中医铁粉追捧，比如药王——孙思邈坚持梳头，陆游也酷爱梳头，据说到了晚年稀落的白发里竟然长出一些黑发，更不用说中医超级铁粉——苏东坡，他同样坚持早晚梳头，说道：“梳头百下，散发卧，熟寝至天明。 ”梳头，不仅仅适合古代思虑重的读书人，更适合我们这些打工人，天天为家打工，为娃打工，还时不时要承受来自甲方和老板的压力，更需要给头部梳一梳，泄泄肝火。人的头部是“诸阳所会，百脉相通” ，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，有50多个穴位以及10多处特殊刺激区，这些经脉和穴位起着运行气血，濡养全身，抗御外邪、沟通表里上下的作用。不看不知道，看了才知道，原来我们头部暗藏着这么多机关呀，如果经络不通了，淤堵了，身体多少部门得遭殃呀！梳头可以疏通经络、清心醒神、开窍宁神、平肝熄火，通达全身阳气，特别适合懒人、忙碌的人、爱学习的人、易怒的人、憋了一肚子火的人呀！我们多数人还是堵出来的毛病，堵出来的虚弱。
梳头不同部位，也有不同的保健作用

1、梳理头的前发际：胃肠不好的人经常会出现前发际额角处头维穴疼痛，因此，胃肠不好的人要多梳理前发际。 2、梳理头顶：头顶的正中是百汇穴，全身阳经和督脉的阳气在此穴交汇，因此，血虚患者头顶会感到疼痛。每天梳理头顶区100-200下，能疏通全身的阳经，不仅能补虚，还能治疗失眠和记忆力差。 3、梳理头的两侧：三焦经和胆经循行于头的两侧，梳理头的两侧具有宽胸、理气的功效，对于胸闷、气胀、乳腺增生有较好的作用。 4、梳理头的后部：头后部疼痛往往与膀胱经的经血不足有关，肾虚肾亏会导致后颈，后头部的供血不足，引起后颈部僵硬、酸痛，因此，疏通此处的经脉会明显感到头脑清醒，肩颈放松。梳头能通达全身的阳气，所以早上起床后梳头可以及时将阳气调动到全身，使你精神焕发；而晚上梳头能消除大脑疲劳，有助于增强睡意，帮助入睡，这也是苏东坡最爱的助眠小方法。梳头，我们最好不用塑料材质的梳子，因为中医讲究两个层面的东西，一种是有形的物质，一种是无形的能量，塑料的能量场就没有像木材一样，得到天气和地气的能量，是带着无形的工业浊气。梳头最好的梳子，就是我们的十指，随时随地都可以，而且可以运动我们的双手和手臂，还可以用专门的经络头梳。十指梳头法

双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，缓慢而以均匀的力量向头顶、后脑勺顺序梳理，每日早晚各梳1次，每次3~5分钟，每分钟20~30下以头皮有热、胀、麻感为佳。我们跟古人还有一个不同，就是我们用电脑、手机时间太久太久了，颈椎承受的压力非常大，很多人都是淤堵的，如果此处淤堵，梳头让阳气通达全身的力量就减弱非常多，所以偶尔用刮痧板，轻轻刮痧颈椎和肩膀周围，把经络疏通下，会起到更好的作用。当然，梳头这种头等大事，还可以交给娃来帮我们梳梳，只要我们刚开始不怕一头秀发变成鸡窝的话！