2、多吃蔬菜水果
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法国一项研究中发现 ， 对有10年烟瘾的人来说 ， 他们的肺功能会逐渐衰退 ， 但是吃新鲜水果如苹果和西红柿的饮食可以缓解肺功能衰退 。 对刚戒烟的人来说 ， 多吃这些食物可以延缓肺部损伤 。
由于蔬菜水果中含有丰富的维他命和多种营养成分 ， 具有很好的抗氧化性 ， 可以减少有害物质对肺部的伤害 ， 同时还可以促进肺组织的修复 ， 对防止肺癌有特别的帮助 。
3、常做深呼吸
为确保肺部健康 ， 建议每天到空气清新的地方深呼吸 ， 最好早中晚各一次 。
当深呼吸吸气时 ， 需要慢慢抬起手臂 ， 让气流从口鼻喷出 。
每一次做十次至八次即可 ， 做完一次后 ， 要正常地进行呼吸 ， 再重复做深呼吸 ， 这样更能保护肺部的健康 。
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