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3、运动很关键 ， 改变环境及行为方式:
适当体育锻烁 ， 避免过度劳累或者很重的体力劳动 ， 平时可以去做一些锻炼 ， 例如散步、骑车、慢跑、太极、保健操等 。
每天活动建议在30分钟左右较合适 ， 活动过程中 ， 活动后增加的脉率次数一般以不超过170为适宜 。

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