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6、胡萝卜
研究发现 ， 胡萝卜中含有大量的钾 ， 100克胡萝卜中就有119mg的钾 ， 钾在血液中能把油脂乳化掉 ， 钾还能同时溶解掉在血管壁上沉积的“胆固醇硬化斑块” ， 并且能够把体内的垃圾排出去 。 对降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环都有不错的效果 。

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7、燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸 ， 它的含量是全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富 ， 而且燕麦中含有的皂甙素对降低血浆胆固醇浓度有不错的作用 。
除了常吃以上食物 ， 最好是适时的为身体补充些有助于血管健康的本卡维素 ， 对于血脂的调控会很有帮助 。

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