什么时候戒烟最长寿？研究发现答案( 二 ) _健康小知识

此外，长期吸烟，还会增加男性前列腺癌的发生，每天吸烟大于20支者，患前列腺癌是普通人的2.9倍。
3、诱发多种恶性肿瘤
烟草中已知的致癌物质多达69种，这些致癌物质都会随着血液运行，影响全身。从而增加口腔、鼻咽、咽喉、食管、膀胱、肾脏等十几种癌症的发生。

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三、什么时候戒烟最长寿？研究发现答案
不少烟民总觉得自己都吸了这么久烟，该被“毒害”的也挽救不了，戒烟这么难受，何必为难自己？
《美国医学会杂志·网络开放版》刊发的一项新研究证实，早戒烟很可能实现逆转。该研究采集了1997年1月至2018年12月，超55万名成年人吸烟信息。
最终结果发现：35岁前戒烟，可以“逆转”烟草造成的死亡风险，对健康的收益最大。也就是说，戒烟越早，更有助于长寿。

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也有反对声音表示，戒烟反而会导致肺癌。事实上，这是吸烟危害长期累积在身体得出的结果。
烟草暴露导致人体细胞癌变是一种慢性、渐进的积累过程，人体暴露在烟雾时间越长，细胞和器官受损越多，戒烟后患肺癌并不是戒烟的“副作用” ，而是烟草已经造成无法挽回的严重危害的结果。
戒烟过程中出现不适，与戒断反应有关，不过这些反应是暂时性，且因人而异。一般情况下，在戒烟的14天后表现最强烈，之后就会逐渐减缓，直至消失。当出现戒断反应时，你可以尝试：
多喝水，促进尼古丁排出体；
少吃油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜；
保证充足的睡眠；
适量食用维生素B族，可以安定神经，帮助去除体内的尼古丁。

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对于无法通过自身毅力戒烟的吸烟者，也可以前往戒烟门诊，通过个性化治疗，帮助戒除烟瘾。最后，希望各位吸烟者，早早下定决定，成功戒烟！