老年人多运动锻炼好，还是静养不动好？本文为你说清楚( 四 ) 不知从何时起

3、养生食疗
老年人的养生不仅需要运动，还需要注意饮食。除了一些疾病的特殊要求，健康的老年人饮食要注意：少油、少盐。对于老年人来说，饮食还要清淡，切记油腻，毕竟每天都要吃饭，卫生和健康一定要放在第一位。

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4、保持好心情
人的情绪都是多变的，遇到开心的事情就会开心，遇到难过的事情就是很难过，我们要做一个开心的人，老年人更是如此。就像之前我们所说的，保持平和的心态，确实，我们在生活中要保持一个好心情，乐观积极，这也是身体健康最好的原因之一。
总结
日常生活中，所有的运动锻炼方式和静态养生，都需要自身身体符合相应的条件，而且要长期地坚持下去。我们还要注意一点，生活中一定不能久坐久卧，哪怕是最简单的运动，也要坚持做下去。如果说，老年人想做一些运动，我建议还是需要找到专业的人士带领，毕竟随意的运动很可能会让自己受伤。
其实不管是锻炼运动还是静养模式，对于老年人来说，都是想让自己更加健康。适量的运动锻炼、保持平和的心态，这才是正确的养生之道。 “身动心静” ，永远记住这4个字，并且努力的向这四个字看齐，让自己的老年生活过的更加健康，更加精彩！

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