海带其实是一种寒性食物 ， 身体是寒底子的不建议多吃 ， 不过少吃还对身体不错的 ， 能够疏通血液中的垃圾 ， 帮助排出体外 ， 达到净化血液的作用 。 它含有膳食纤维有通便和排毒的功效 ， 还有另一种跟海带差不多的食物 ， 就是紫菜也有同样的功能 。

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老年人如何预防心脑血管病 ， 除了多吃以上3种食物 ， 还要这么做哦！
除了以上3种食物可以经常吃之外 ， 其实不仅仅只是在饮食上做好 ， 还需要在生活中保持良好的作息习惯 ， 多运动锻炼才是保证身体健康常态 。 水果和蔬菜一定要每顿餐食都有 ， 毕竟蔬菜中含有多种膳食纤维 ， 对血液的流通具有重要的作用 ， 可以有效地预防心脑血管疾病 。

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