爱吸烟的人，头部出现4种表现，或是肺已“黑如焦炭”，要多留心观察！ _健康小知识

如今爱吸烟的人，越来越多。数据显示，目前我国烟民已经超过3.5亿，虽然吸烟有助于舒缓压力，缓解疲劳。但是吸烟对身体的危害更大，会损伤心血管，还会损伤肺部健康。

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人们吸入的每一口香烟，其中包含大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，其中尼古丁主要是让人上瘾的东西，而焦油、一氧化碳，会损伤肺泡，让肺部纤毛失去活性，导致肺功能下降，而且不完全燃烧的烟草颗粒，还会沉积在肺部，让肺越来越黑。肺脏一大损伤，可以说是牵一发而动全身，全身的氧气供应都成为问题。因此生活中要注意多留意肺损伤信号，做好养肺工作！
提醒：爱吸烟的人，头部出现4种表现，或是肺已"黑如焦炭" ，要多留心观察！
异常1:面部发黑

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我早上看起来不太好。我肤色黝黑，没有红润的感觉。也许我的肺不好。一般来说，健康的人的脸会变得红润有光泽。如果肺毒性积聚在脸上，就会出现，如脸部暗沉、无光泽等。
异常2:经常咳嗽

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【爱吸烟的人，头部出现4种表现，或是肺已“黑如焦炭”，要多留心观察！】如果不是感冒或其他疾病，你需要警惕肺部问题，尤其是干咳。干咳在早上起床时更明显，因为肺部受损，不能正常提取毒素，导致咳嗽。
异常3:唇色很深

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如果你身体健康，你的唇色会比较正常。嘴唇颜色的变化可能是来自身体的警告信号。有些长期吸烟的人嘴唇呈暗紫色，主要是因为肺功能减退，肺功能减退。
异常4:头晕脑胀，乏力

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经过一夜的休息，人们应该更加精力充沛了，但是现在早上起来的时候，他们觉得很累，体力和精神有点涣乱，可能暗示着肺部受伤，导致大脑、四肢得不到足够的营养，所以导致疲劳现象。
此外，吸烟的人，肺变黑，也会有以下4种表现：
胸闷气短，呼吸不畅
稍微一动就气喘吁吁
指头上出现杵状指，末端粗大
大便不通畅，容易便秘
养护肺脏，建议保持以下3个好习惯！
循序渐进的戒烟

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生活中有相当一部分人，明知道吸烟危害很大，但是却又戒不掉烟。主要是因为戒烟后，身体会出现一定的戒断反应。主要表现为精神不佳、头晕脑胀、焦虑不安等。如果一次性戒烟，那么这个阶段是比较难熬的。建议大家生活中戒烟，用循序渐进的方法，慢慢减少烟量。避免香烟对肺部带来持续的损伤。
常做规律的锻炼

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肺主气，司呼吸。生活中坚持规律的锻炼，有主意提升肺活量，增强肺功能，促进体内烟毒的排出。但是大家要注意运动一定要规律，建议每周至少锻炼3次以上，每次30分钟以上的有氧运动。平时闲暇时间，也可以做一下扩胸运动，腹式呼吸等清肺养肺的小动作。
多饮水
饮水可以促进身体代谢循环，而肺喜湿恶燥，经常补水也可以滋润肺部，促进烟毒的排出。建议大家每日饮水不少于1.5升。
结语：除过保持以上好习惯外，长期吸烟导致肺变黑的人，生活中还应该重视保持居室的环境清洁，湿润；饮食上多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，另外生活中保持好心情，促进肺部的恢复！