煮鸡蛋|每天早上吃一个煮鸡蛋对身体好，但切忌“2不”别怪没提醒你

每天早上吃一个煮鸡蛋对身体好，但切忌“2不”别怪没提醒你！鸡蛋可以说是我们日常生活中十分常见的一种食材，它极其受欢迎，基本人人都有吃过。我们都知道它的营养价值非常高，每天早上吃一个煮鸡蛋，可以有效的帮助我们提高记忆力，让我们的注意力更加的集中，对于学生来说，鸡蛋是早餐中必不可少的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够帮助我们缓解饥饿，并能增加饱腹感，使我们不那么容易肚子饿。

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对于用眼睛过度的上班族和学生来说，保护我们眼睛是必不可少的，而鸡蛋里面的蛋黄含有两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能够预防近视，还可以防止紫外线的伤害。而且对于长期驾驶的人来说，早餐吃一个煮鸡蛋，可以让你提高警觉性，能够及时对发生的事件做出反应。

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早餐吃鸡蛋对身体好，但切忌有“2不”1、鸡蛋不能和果汁一起吃，很多人早餐吃鸡蛋会和果汁一起吃，但是果汁中含有很高的果酸，会和鸡蛋的蛋白质反应，降低营养价值。2、鸡蛋不能和茶一起吃，茶水中含有鞣质等成分，二者同食会不仅会降低鸡蛋的营养价值，甚至会导致消化不良。
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