高血压|卫生组织呼吁：炒菜常放1物，铁打的血管也“扛不住”，转告家人要少吃医生|食盐

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“医生，你快帮我们看一下，我们最近总感觉头晕头痛，还经常胸闷，上不来气，这两天还出现了恶心呕吐的症状，是不是患上了什么病呀？”心内科诊室中，一对年轻夫妇正在焦急的询问医生。

了解完两人的状况后，医生就让两人去做了相对应的检查，检查结果显示，夫妻俩的血压值都严重超标，被确诊为高血压。并且脑部血管已经开始堵塞，如再不控制，会很容易引发脑梗。
这个结果让夫妻俩无法接受，他们就想不明白自己还这么年轻，怎么会患上高血压呢？于是医生就自己了解了夫妇二人的生活及饮食状况，这才明白了原因。导致二人患上高血压的原因，与炒菜时常放的这1物有关。

卫生组织呼吁：炒菜常放1物，铁打的血管也“扛不住” ，转告家人要少吃
原来平时俩人口味儿都比较重，炒菜时会放较多盐，两人的饮食一直如此，并没有觉得有任何不妥。医生告诉夫妇俩：食盐中最重要的成分是钠，钠离子则会快速消耗掉体内的水分，引起水钠潴留，造成血流量增加，导致血压升高。
而长期的高血压则会加重血管动脉粥样硬化的程度，造成脑部血管堵塞，硬化以及脆化，从而导致脑梗危害健康。所以成年人每天的食盐摄入量最好控制在6克左右，避免造成高血压。

此外，医生提醒：除了食盐，这3物也会造成血压飙升
1、浓茶
浓茶会导致血压升高。经常喝浓茶会导致心跳加速，心率加快，造成心血流量增加。同时茶叶中含有茶酚胺物质，这种物质会使人体的交感神经长期处于兴奋状态，造成血管急剧收缩，血管外周阻力增加，从而造成血压升高。

2、肥肉
过量食用肥肉会使血液中的胆固醇及甘油三酯水平增高，当过量的脂质脂肪在血管中大量沉积，就会造成动脉血管粥样硬化，血管内壁僵硬脆化，失去弹性，从而降低血管的收缩功能，从而引起高血压。
3、咸菜
咸菜中的钠盐含量特别高，若过量食用，会使血液中的氯化钠含量过高。会加重肾脏排泄负担，引起水钠潴留，血流量增加，从而导致血压水平波动较大，血压值也会明显升高。

调理高血压有方法，平时可坚持这2件事，或可使血压值慢慢平稳
一：食补

二：补充钾元素
钾元素可抑制钠离子生成，造成血压升高。血压高的人，平时可多食用一些钾元素丰富的食物，例如：猴头菇、平菇、木耳、红豆以及黄豆等，可有效维持体内的水钠潴留平衡，或可有效降压。

温馨小贴士：
【高血压|卫生组织呼吁：炒菜常放1物，铁打的血管也“扛不住”，转告家人要少吃】血压高的人，每天可做30分钟左右的头部按摩，用梳子梳头也可以，经常疏通可促进头部的血液循环，平衡气血，调节大脑的神经系统，从而舒缓血管紧张，对降压也有一定辅助功效。