肾脏|改掉这3个习惯，或可免受肾衰竭困扰！不少“肾友”没有意识到尿酸|代谢|习惯|疾病|身体|发病

众所周知，肾衰竭是一种能够引起代谢紊乱的疾病，它能够从多种角度出发，引起患者的肾功能异常，从分类上来讲，肾衰竭既有慢性衰竭，又有急性衰竭。
而且，就最近几年的临床数据可以得知，不仅高血压、高血脂、高血糖等疾病的发病率正在持续增长，肾衰竭的发病率也呈现出了逐年递增的趋势，尤其是慢性肾衰的发病率最高可以到达12% 。
那么，诱发肾衰竭的原因到底有哪些呢？若想健康长寿，这3种习惯最好尽早改掉。

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1.饮水量过少
水分能够给肾脏的正常工作提供动力，也就是说，只有当人体内水分充足时，肾脏的代谢功能才能够保持正常。
而一旦水分不足，肾脏的工作压力就会增大，其正常代谢就会受阻，那些无法被代谢出去的废物就会在肾脏内堆积，长此以往，不仅会使肾脏健康受到影响，还会导致肾脏功能出现异常，增加肾衰竭的风险。
【肾脏|改掉这3个习惯，或可免受肾衰竭困扰！不少“肾友”没有意识到】所以，身体缺水时，就需要及时为身体补充水分，这样才能够保证肾脏将体内的垃圾和毒素顺利代谢掉，从而为身体各个器官，尤其是肾脏自身减负。
除此之外，平日里若是习惯性用饮料等来代替水，也会给肾脏带来负担，进而诱发肾衰竭。

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2.长期喝酒、酗酒
酒精对人体的伤害是多方面的，不仅会对肝脏造成影响，增加肝脏的代谢负担，还会在一定程度上使肾脏受到损伤，出现肾功能代谢异常，使肾脏的压力增加，严重危及肾脏的健康。
而长期的喝酒、酗酒能够在一定程度上伤及肾脏，降低肾脏的健康值，就是因为体内的酒精含量一旦过高，就会导致人体内的尿酸值上升，长此以往，还会导致尿酸在体内结晶，进而在肾脏内堆积。

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3.蔬菜水果的摄入量太少
要维持人体各项机能的正常运转，必然离不开营养成分的支撑，而蔬菜和水果中往往含有大量人体所需的营养物质，比如膳食纤维、维生素以及各样的微量元素。
如果在饮食结构中缺少足量的蔬菜和水果，那么必然会容易造成体内营养，尤其是微量元素的缺少，会使身体的免疫力受到影响，同时也会出现一定程度的代谢问题。
久而久之，也会对肾脏的健康产生不利影响，如果肾脏长时间受到不利刺激，那么人体患上肾衰竭的可能性就会大大提高。

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除此之外，油脂摄入过多、药物使用不当，也同样有可能会促使肾衰竭的出现，因为油脂以及蛋白质等成分摄入得过多，会不能够及时被代谢，进而留在体内，不仅进一步影响身体代谢，还会增加肾脏负担。
而若是用药不当，长期服用某种药物，那么药物的副作用就容易被显现出来，药物中的有毒物质也会慢慢危及肾脏，进而诱发肾衰竭。
所以，若是想要远离肾衰竭，平时就要做好相应的预防工作，远离这3点，另外，定期的身体检查对于疾病的预防也很有帮助。
如果已经确诊肾衰竭，也不要忧虑，积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，对于病情的恢复也很有积极意义。