春季如何防晒?教你防晒技巧

食疗养生网导读:春季如何防晒?不要以为春季不需要防晒,其实春季的紫外线还是很强烈,不注意防晒容易晒黑、晒伤!那么春季如何防晒呢?下面小编教你春季防晒的方法 。
春季如何防晒?
很多人都知道,夏天一定要注意防晒 。但多数人都不知道,晒黑其实是从春天开始的 。春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风,尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈 。
紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积 。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑 。若到那时再想补救,就为时已晚了 。
春季的阳光虽然柔和,但是其紫外线相当强烈,长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外,遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐 。为了改善皮肤缺水、干燥的状态,应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬 。
会穿衣服也能防晒!衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9 。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好 。
照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系 。因此,在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线 。在车内使用薄外套是很方便的 。驾驶时会有很多阳光照射,这对皮肤来说是很危险的,甚至会造成“拥堵晒伤” 。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦 。
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤 。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用 。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑 。
【春季如何防晒?教你防晒技巧】
选购防晒霜首要看肤质
在购买防晒霜之前,最好能做一次准确的皮肤测试,了解你的肤质和皮肤状况 。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤选择霜状的防晒用品;乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。
SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素 。一般说来,SPF指数越高,所给予的保护越大 。一般环境下,普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人,SPF值选择在12至20间为宜 。
当然,不同的防晒产品有不同的适用对象,最好的办法是在购买之前,先在自己的手腕内侧试用一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,则说明自己对这种产品有过敏反应,可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品 。如果还有反应,则最好放弃该品牌的防晒霜 。
春季防晒,这些食物有奇效
1、西兰花 。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害 。
2、西红柿 。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
3、椰子油 。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤 。
4、枸杞 。多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
5、咖喱 。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果 。