上亿人不到40岁就得了高血压！晨起有这3个症状，你可能也中招了各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
很多人以为，高血压是老年人的“专属”疾病，但实际上，我们这些中青年才是高血压的主力人群！可别不信，来对照下~
晨起时若有以下3个表现：
胸痛、胸闷；
出现视物模糊；
头昏、头痛，还可能有些恶心、呕吐。
这说明——年轻人，你的血压可能已经不低了！
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中青年，已是高血压主力军
在我们国家，中青年特别是30~40岁人群，才是高血压的主力人群！
给大家看一组数据：
有数据统计，我国的高血压人群已经突破3.3亿。其中：
18～44岁（青年）和45～59岁（中年）的高血压患者数均达到了1亿。
仅以30~40岁的中青年男性为例，其中患有高血压者的占比就高达23.1% 。
现在，你还觉得高血压离你很远吗？
有些人可能会疑惑，为什么年纪轻轻也会得高血压？其实，除了遗传因素外，年轻人得高血压，不良的生活习惯是主因，如：摄入过多高盐高糖食物、抽烟、酗酒、久坐、不运动等。

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测一测，你的血压正常吗？
除了晨起时的一些症状，可以警示血压的异常外，判定血压是否正常，最准确的还是需要用血压仪测量才行。
首先，我们要学会正确测量血压：
以目前最常用的电子血压计为例，在测量时要注意：
【上亿人不到40岁就得了高血压！晨起有这3个症状，你可能也中招了】排空大小便，保持安静状态5分钟后再开始测量。
全身放松坐在椅子上，挺直背部。
手掌心朝上，袖带中心要和心脏处于同一个水平面。
袖带平整地紧缚在上臂中部，让导气管位于手臂内侧，袖带下缘要距离肘窝2~3厘米。
自动测压过程中，保持身体放松静止，不要说话。

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静待1~2分钟，就能测出你的血压水平。
接着，根据测量结果分析：
先教大家怎么看测量结果：一般来说，血压测量仪的显示页面，从上到下会有3组数据，分别表示高压、低压和脉搏，我们重点要关注高压和低压这两个值。

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怎么从数值判断血压是否准确呢？这里有一份参考表，大家可以根据年龄和测量结果对照：

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对咱们年轻人来说（＜45岁）：
若是数值都小于参考值
那么恭喜你，你的血压很正常。
若是高压在120~139mmHg/低压在80~89mmHg
先别慌，这在医学上叫正常高值，也算正常血压的一种。（只是，这类人群相比血压标准的人群，会更容易得高血压）
若是高压≥140mmHg/低压≥90mmHg
这类小伙伴就要小心了！你很可能已经被高血压“盯”上了

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年轻人测出血压高，该怎么办？
当发现测量的血压超出标准了，莫急，先好好休息、好好吃饭，然后再连续2天，分别随机抽取一个时间段，再测一测：