雨水是感冒多发期大家多补充能量，多吃红烧菜，补钙强身健体今天已经是周五了

今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C ，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备吉祥菜，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！

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今天介绍的菜是红烧排骨，不仅好吃而且营养丰富，能有效提高孩子的免疫力。
排骨含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白和骨粘蛋白，能有效帮助儿童骨骼发育，使其更强壮，长得更高更快。而且吃排骨可以有效补虚滋阴润燥，预防便秘，对孩子的健康非常有益。
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排骨还能有效补气，滋养脾胃。如果孩子消化不良或食欲不振，可以适当吃一些排骨，可以有效地刺激食欲，帮助消化。排骨含有血红素和半胱氨酸，能促进铁的吸收，能有效补血，预防儿童缺铁性贫血的发生。
排骨中所含的铁、锌和各种微量元素，能有效强健骨骼和肌肉，帮助孩子增强体质，帮助大脑发育，增加智力。
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排骨中所含的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们的管理者充实，长时间及时玩耍不会感到疲劳，让他们时刻充满青春活力。
【雨水是感冒多发期大家多补充能量，多吃红烧菜，补钙强身健体】气温忽高忽低阴晴不定，大家要注意保暖，不能感冒生病了！本周六雨水前后一直都是阴雨天气，家中老人孩子多吃一些增强体质的大鱼大肉，天气变冷了，多穿衣服保暖，家里准备吉祥菜，寓意吉祥如意，健康快乐！