饮食|春季是养肝的“黄金季”，坚持6个好习惯，养好肝，受益一整年肝脏|保健品

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春季是阳气升发，万物生长的季节，肝它主条达舒畅，春和肝五行都是属木，因此春季是养肝的一个最好的时间，也被中医称为养肝的“黄金季” 。
那么如何判断自己需要养肝呢？

如果身体出现这6个症状，就说明你应该养肝了。1、早上起床口干口苦，眼屎多。
2、经常感到疲惫，而且还失眠多梦，容易惊醒。
3、头发爱出油，脸上爱长痘。
4、眼睛干涩，流泪，发红或者偏黄。
5、脾气大，爱生闷气。
6、指甲上长竖纹。
【饮食|春季是养肝的“黄金季”，坚持6个好习惯，养好肝，受益一整年】如果你有以上三种症状，就说明你要及时养肝护肝了！

坚持6个好习惯，养肝30天，受益一整年第一、不要熬夜
经常熬夜他会影响肝脏的代谢和分解毒物的能力，所以一定不要熬夜。
第二、多喝水
多喝水会促进新陈代谢，带走肝内的有害物质。
第三、保持心情的舒畅
因为肝主疏泄，主神志，它是喜条达而恶抑郁的，所以心情舒畅，它会使肝气也舒畅。

第四、不要乱吃药品和保健品
有些人就喜欢自己去找一些保健品，找些药吃，这个不是一个好习惯，如果必要时吃药，要详细地咨询医生，避免了伤肝或者增加肝脏的负担。
第五、要学会饮食的调理
多吃时令的瓜果蔬菜和优质的蛋白，保证营养充足，营养搭配合理，使肝得到营养，这样也可以促进肝的正常功能。
第六、一定要运动
多运动可以消耗掉多余的热量，减少这个脂肪的储存，这样就可以预防到脂肪肝的一个发生。

如果做到以上六点，就对养好肝有帮助。
想要养好肝，饮食上重点要注意什么？平时吃什么养肝？要说养肝的话，其实我们建议饮食稍微清淡一点，不要吃得太油腻。
各种保健品，尽量少接触。各种药物也要在医生指导下服用，比如有个发烧、头疼、感冒，可能就要吃点药，另外就是身体有什么不舒服，很多人就喜欢吃点消炎药，其实这些止疼药和消炎药都是有肝损伤的，所以这一类的药物不要滥吃。

平时从饮食上来说，就是我们主张偏清淡一点，别吃太油腻。另外就是营养要均衡，蔬菜水果可以多吃点，因为能够补充各种维生素。