雨水节气养生，雨水节气养生知识春季乍寒乍冷

春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，比其它季节更容易生病，因此春季养生保健就显得更为重要，那么春季养生的小知识有哪些?

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1、多喝水
喝水即可养生。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。
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2、没事伸伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从而可以改善血血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。
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3、深呼吸
深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善器官功能。
4、保证充足睡眠
睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫。就我个人来说，平时无论多忙，都会坚持自己的作息时间，保证睡眠时间。
5、心情愉悦
“生气是拿别人的错误来惩罚自己。 ”保持心情舒畅，也是养生养神的重要方面。
6、合理饮食
【雨水节气养生，雨水节气养生知识】搭配合理的饮食可以满足机体对营养需求，起到调节情绪、减肥健身、预防疾病、增进健康的作用。