肝脏|肝好的人，大多坚持“4多3少”，若你也是，肝硬化或许不敢靠近你功效|毒素|养肝|身体|运动|肝部

俗话说养肝就是养健康，肝脏是我们身体最主要的排毒和解毒器官。然而最近几年出现肝硬化的人越来越多，这让很多的人都感到非常的不安，对身体的健康也会受到很大的威胁。肝好的人，大多坚持“4多3少” ，若你也是，肝硬化或许不敢靠近你

文章图片

多喝茶
在日常生活中多喝点茶水，对于养肝排毒是一种非常简单有效的方式，比如在日常生活中经常用蒲公英，红枣，枸杞，菊花，金银花等等这类的食材泡水喝。
这些食材能够有效的帮助快速排出肝脏中堆积的毒素和垃圾，具有很好的排肝毒，降肝火的功效，如果你能够坚持下去的话，你的肝脏非常感激你，肝硬化或许不来扰。
多吃绿色蔬菜
五色养五脏，绿色入肝。所以在日常生活中可以选择多吃点绿色蔬菜，对于养肝排毒具有非常好的效果。
比如常见的西兰花，菠菜，空心菜等等，这些绿色蔬菜中都含有丰富的矿物质、微量元素，胡萝卜素，能够有助肝脏排除毒素和垃圾，修复受损的肝细胞，呵护肝脏的健康，肝硬化或许不敢靠近你。

文章图片

多运动
生命在于运动，运动是养护肝脏非常重要的一种方式，每天坚持适当的运动，能够有效地促进体内的血液循环，很好的促进肝脏的排毒。
而且还能够有助于帮助肝气抒发，强健肝脏，提高肝脏的排毒和解毒功效，所以在平时坚持运动对于保护肝脏大有益处。

文章图片

多敲打肝经
人的肝经位于大腿的内侧，也就是我们裤线的位置，每天晚上睡觉前可以抽出10~15分钟的时间，敲一敲肝经，对于促进肝胆排毒具有非常好的效果。
肝经是我们身体非常重要的排毒系统，如果肝经不通的话，就会导致肝气郁结，大量的毒素垃圾堆积在身体中，对身体的健康非常不利，所以多敲打肝经能够呵护肝脏，肝硬化或许不来扰。

文章图片

少熬夜
熬夜是一种非常坏的习惯，如果在晚上11点之前没有入睡的话，就称之为熬夜了，而我们的肝脏在晚上11点就开始进行排毒和代谢。
如果长期熬夜的话，肝脏无法休息，就会影响到肝脏的排毒和代谢功能，导致毒素滞留在体内，慢慢的肝脏的解毒功效就会随之而下降，很可能就会出现肝脏病变，诱发肝硬化。

文章图片

少喝酒：
酒精进入到身体之后，几乎全部都是由肝脏进行排毒和代谢的，所以喝酒是非常伤害肝脏健康的，如果想要预防酒精肝肝硬化，一定要少喝酒。
如果长期大量饮酒的话，就会严重影响到肝细胞的活性，导致大量的酒精沉淀在肝脏中，容易诱发肝部病变，所以少喝酒是对肝脏最好的呵护，肝硬化或许不敢靠近你。

文章图片

少生气
中医讲怒伤肝，如果在日常生活中经常因为一点小事生气发怒的话，就会导致体内的肝气郁结，影响到肝脏的机能，这样就会导致大量的毒素垃圾堆积在肝脏中，容易诱发肝部疾病。