肝毒|肝不好的人，此3种养肝食物要多食用，排出肝毒更健康

肝不好的人，此3种养肝食物要多食用，排出肝毒更健康肝是人体的重要解毒排毒器官，在人体的生命活动中扮演着重要的角色，每天默默的为我们的健康服务。现代社会，人们的压力比较大，很多人都有一些不良的生活习惯如加班熬夜、饮食不规律、喝酒等，容易对我们的肝脏造成伤害。那么，我们该如何保养我们的肝脏呢？
【 肝毒|肝不好的人，此3种养肝食物要多食用，排出肝毒更健康】
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绿色蔬菜，绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出,可以提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等十字花科蔬菜,肝脏尤其喜爱。

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婆婆丁，说婆婆丁可能没有多少人知道，它还有一个通俗的名字——蒲公英。婆婆丁也是一种药用食用都可的野草。尤其是它的根茎对肝脏来说简直不要太友好。婆婆丁的根茎可以护肝排毒、去肝火，甚至还有着修复肝脏的作用。现在正值春分时节，在有的地区还有这种习俗：春分这天用婆婆丁煮粥吃可以排毒防疮。婆婆丁的味道也不算太苦，不管是用来泡茶、包饺子还是煮粥都是可以的。

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豌豆，豌豆含有的铜元素以及铬元素较多，铜元素对人体造血功能有很大的好处，对脑部发育以及智力发育也有积极作用。铬元素能够调节血糖代谢，维持胰岛素平衡。另外，还可以帮助身体脂肪物质的的代谢，美容养颜、提高免疫力。以上这3种食物，就是很常见的养肝食物，想要肝脏健康，就要记得多吃哦。