综上所述 ， 营养素就像基建材料 ， 一层层往上垒 ， 打牢健康基础 ， 超加工食物就像摧毁房屋的风雨雷电 ， 应少吃或不吃 ， 而清淡的、纯天然的食物才是身体所需 ， 有助于减少疾病风险 ， 延缓衰老 。
参考资料：
[1
8种食物影响寿命 ， 吃得越多越容易变老!·保健时报.2019-05-16
[2
老的太快 ， 多数是这个原因引起的 ， 中国70%的老人都中枪!·保健时报.2018-08-22
[3
老人饮食多注重营养养生 ， 从四个饮食方法来保健 ， 让你长年百岁·光明网.2019-08-06
- 近视|灯芯草人称“牙痛草”，卖20元一斤，你家或许有，看到请重视
- 孩子读书很认真眼睛都近视了，多吃明目菜，明目健脾，增强抵抗力
- 近视|市疾控中心专家：运动是预防近视的有效方式
- 近视|喝茶的4个坏习惯，一些老茶友都犯过，你犯过几个？
- 很多人喜欢躺在被窝看手机眼睛近视，多吃明目菜，预防近视
- 防治专科联盟|长三角眼病防治专科联盟启动，力推儿童近视防控、社区智慧视觉健康管理项目
- 青少年|寒假一过近视加深？读懂青少年近视预防十大问题
- 广州市教育局|孩子近视咋防控？《图说儿童近视防控》来帮忙
- 配送|孩子近视咋防控？《图说儿童近视防控》来帮忙
- 隐形眼镜|2022年参军青年请注意 郑州尖峰眼科提醒近视手术5大必读建议