老实说|科普｜为什么蹲着才是最好的办公姿势？( 二 ) 老实说

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加速度计，（图片来源：YouTubeOasisAging-in-place）
8天后，将加速度计取下，便可以收集里面的数据做统计分析，看看他们的运动和休息情况。结果发现，哈扎比人果然很喜欢蹲着和跪着。

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（图片来源：DavidRaichlen）
除了捕猎活动外，哈扎比人一天下来有9.82个小时在休息，这一点和多数国家的人没什么差别，比如荷兰人9.3个小时，美国人9个小时，澳大利亚人8.8个小时。
注意，这里的休息不是睡觉，是指坐、蹲、跪。他们也会坐在椅子上，只不过时间很短很短，平均下来一天只有约15分钟……余下九个多钟头，要么跪着、要么蹲着，其中，蹲的时间占了一整天的18%左右。
哈扎比人蹲的姿势有两种，一种是把臀部靠在一块小石头上的辅助蹲姿，另一种是完全没有依靠的普通蹲姿。但不管用哪种蹲姿，根据数据显示，哈扎比人的大腿上都产生了比坐姿更高水平的肌肉活动。
此外，大家都知道久坐是有危害的，但具体危害了啥，估计不怎么清楚，这里简单介绍一下。 2019年，据科学家社会调查研究发现，超过9.5小时的久坐时间与死亡风险显著相关。
为什么会这样？
因为久坐的时候不需要太多活动，导致局部肌肉新陈代谢减少，就会对人体内脂质和糖代谢、血流的流动、以及炎症调节造成不利影响，增加了患得心血管疾病的风险。
然而我们在哈扎比人的血液内很少有发现与心血管疾病有关的标志物，说明哈扎比人在休息的时候从不久坐，喜欢蹲、跪的习惯，很有可能减少了心血管疾病的风险。
简单总结一下，哪怕你一动不动，光是蹲着、跪着都会产生低水平的肌肉活动，都比单纯靠椅子上坐着没啥肌肉活动好。即便是轻量的肌肉活动，那也可以改善人体的新陈代谢。如果你嫌弃跪的姿势不好，那就只是蹲着也可以。
目前已经有很多开发商开发出了相关产品，比如下面的蹲椅：

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（图片来源：odditymail）
还可以盘着腿：

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（图片来源：Iheartintelligence）
如果你在上班的时候有社交牛X症，省点钱可以这样：

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（图片来源：theguardian）
或者这样：

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（图片来源：reddit）
又或者像我这样直接蹲在椅子上（没有图，不要想了）……
【老实说|科普｜为什么蹲着才是最好的办公姿势？】如果领导走过来问你为什么要这么蹲在椅子上？你可以发这篇文章过去给ta看，然后露出一个神秘的微笑：跟面子比起来，还是健康最重要呀！