每周抽出3天左右的时间 ， 进行一些有氧运动 ， 比如慢跑步、瑜伽、跳绳、骑车、打太极等等 ， 有助于肝脏乃至整个身心的健康 。

2、多喝水



3、少熬夜
熬夜对于肝脏的伤害是巨大的 ， 夜晚熬夜 ， 会占据肝脏的解毒、排毒时间 ， 使得有害物质不能够及时排出 ， 损伤肝脏 ， 并且肝脏长期无法得到休息 ， 还会使肝功能下降 。
所以每天晚上11点睡觉 ， 是对肝脏的一种保护 ， 一定要坚持 。

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