蔬菜|我们为什么会因为小概率事件焦虑，如何解决焦虑海带|饮食|水果

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在生活中你是否有这样的感觉，你是否会突然担心你头上的吊灯不小心直接掉下来？你是否会突然担心你坐电梯时电梯突然损坏坠落？你是否会担心坐地铁时突然发生意外？又或者亲人下班后一直不归，莫名担心对方是不是遭遇了不测？
如果你常常出现这种感觉，那你很有可能焦虑了。这种焦虑不像是学业、考试、工作等方面的焦虑，而是一种担心小概率事件会发生的焦虑。

其实担心这样的小概率事件发生在自己身上，几乎每一个都会遇到，即便是心理学专家、心理咨询师也逃不过。那么为什么呢？有以下几点原因。
人体自我保护机制
想象一下在远古时期，一个狩猎的人类蹲在草丛中准备捕食猎物，但是突然他旁边的草丛动了一下，那么他就会想是否是某种危险的食肉动物在旁边，他需要远离，即使可能只是风吹了一下。因为如果不远离很可能会丧命。

【蔬菜|我们为什么会因为小概率事件焦虑，如何解决焦虑】这是人脑一种独特的保护机制，人类大脑在漫长的进化过程中，一点一点形成了这种通过趋利避害来提升自身生存机会的能力。
也是因为这种有利于我们的保护机制，导致我们在接收到某些外来信号时会过度担忧，从而陷入不断的焦虑。
童年教育
这种焦虑也会因为我们受到童年的教育有关。在小的时候，有时候父母会对我们说；“如果你今天怎么样，你之后就会怎么样”当然这种结果父母肯定会夸大，以达到快速管教的目的。但是往往是这种因为小事而导致出现灾难性大事的说辞，会对孩子产生认知上面的影响。

这样的认知模式，会让我们对生活中细枝末节的现象出现过度的警惕，从而产生了低概率灾难事件的过度焦虑。教育是需要有度的，不能急于求成。
社会因素
这种焦虑也会和社会上的不良现象有关，特别是不良商家赚取黑心钱。在前些年出现过这样的事情，不良商家为了便宜将旋转椅气杆粗制滥造，造成了旋转椅爆炸事件。当时在网上引起了很大的恐慌与焦虑。因为办公人群几乎没人能够离开旋转椅，所以导致很多人的焦虑。网上也出现了很多防爆垫。

有的人可能焦虑感不强过一段时间也就慢慢平息了，但是有的人却并不能很快的忘记，反而会造成永久性的阴影。在此谴责无良商家是必须的，因为它们导致了很多受害者，以及对社会产生很大的不良影响。
那么如果我们已经开始产生这种焦虑了怎么办？教你以下三种方法。
了解担心事件发生的概率
我们之所以会担心一些灾难性事件发生在自己身上，很可能是我们对这件事情不够了解，仅仅凭借自己所了解的琐碎信息便开始了想象。我们要深入了解一下自己所担心的事情，首先了解这件事情所发生的条件，然后我们需要了解这件事情发生之前的征兆，最后了解这件事情发生的概率。以及拿事件与自身对照，就能渐渐消除我们对这件事情的焦虑。
诉说你的焦虑
当你对一件事情表现出过度焦虑时，若是你只在心里默默的苦想，很容易自我形成一种封闭循环。