皮肤病|快速消除负面情绪的三种有效方法。穴位

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负面情绪，所有人每天都会有。
它有时像无数的爬虫，有时像吵闹的孩子，有时像静寂的幽灵，有时又像凶猛的野兽，它甚至会驱使我们，成为了它的奴隶。
情绪是了解自己的窗户。我们需要的是学习驾驭情绪，而不是被情绪驾驭。

健康的六大基石是：心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境。
海蓝博士曾说，有什么样的心情就有什么样的身体，心情是身体的雕刻师。
心情长期不好，疼痛就会变成疾病。大多数人都是等病了再去医院。其实，身体不舒服就是信号，疼痛就是严重的表现，病了意味着积重难返。
所以，真正的健康不是吃补品看医生，是学会与人相处，调整自己的情绪的能力，也就是提高幸福力！
如何化解自己的负面情绪
? 好睡眠很重要，好好享受，否则后果很严重
研究发现：睡眠可以增加集中注意力、创造力、决策能力、社会能力和保持健康。睡眠充足会使我们情绪稳定、压力减轻、减少愤怒和冲动、减少喝酒和抽烟。
睡觉时，身体休息，但负责创造力和决策力的大脑会开始工作。所以，睡觉不是懒惰，是在蓄积创造力和调整我们的情绪！
? 学习了解自己的情绪
当碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：
1、发生了什么事情？
2. 我的心理和身体感受是什么？
3. 我的想法是什么？
4. 我想怎么说、怎么做？
5. 我这样做、这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？
6. 我应该怎么做、怎么说？
7. 对自己有什么新的了解？
有人说，情绪上来了，哪儿顾得上那么多？
说得对！
人有几个层级：
1 不知不觉；
2 后知后觉；
3 当知当觉；
4 先知先觉。
修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。