跑步都白跑了？最新研究：运动不能延长寿命长久以来

长久以来，运动能够让人长寿，早已成为了共识。即便你去问那些不运动的人，他们也会认同这个观点。
在经历了新冠疫情之后，人们对于健康的认知进一步提高，也就有越来越多的人投入到了运动中。
但如果告诉你，运动并不会让你长寿呢？
日前，《欧洲心脏杂志》上刊登了一项研究，研究结果表明运动不能让人长寿。
难道，跑了这么多年的步，都白跑了？运动能延长寿命，都是骗人的？

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这项研究在挪威进行，主要目的是追踪、对比和监测运动5年对于老年人心血管风险状况的影响。

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研究人员将1567名年龄在70至77岁之间的老年人（其中一半为女性）分为三组。
第一组遵循挪威卫生局发布的健康指南，每周只进行简单的体育锻炼。第二组每周进行至少4次30分钟中等强度运动。
第三组每周做两次高强度间歇训练，每次40分钟。

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5年之后，研究人员发现，这三组人群发生心血管事件的次数并没有什么差异。
【跑步都白跑了？最新研究：运动不能延长寿命】因此他们得出结论：老年人进行5年持续运动，对心血管风险几乎没有影响，也没有降低心血管意外发生的可能性。
目前，这项研究已经被多家外国媒体引用，他们都想说明运动并不会让人长寿。
但需要注意的是，这项研究存在许多缺陷，研究人员自己也承认称，可能挪威人本身就已经非常健康，因此让他们遵循有计划的运动计划效果并不显著，这使得研究结果可能存在较大偏差。

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这项研究，也再次引发了运动是否能让人长寿这个问题的探讨。其实，支持运动让人长寿观点的研究更多。
哈佛大学在2019年的最新研究指出，每天只需要15分钟的运动就能让你的寿命延长3年。
2018年，美国权威期刊JAMA刊登的一项研究表明，久坐不运动比心血管疾病、糖尿病甚至吸烟更容易增加过早死亡风险。
2019年，美国一流私立研究型大学杨百翰大学研究了近6000名成年人的DNA样本。
他们测量了这些DNA样本的端粒长度，随着年龄的增长，端粒长度往往会变短。但他们发现，坚持运动的人比久坐的人的端粒更长。事实上，坚持锻炼的人比不锻炼的人，身体年龄也要年轻9岁。

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波尔州立大学人类行为实验室也对此做出了研究，他们发现，那些经常锻炼的70岁左右的人，他们的心脏、肺和肌肉的健康程度，与30岁的年轻人相当。
“我们受到了很大的震撼。通常认为，随着年龄的增长，人体会变得虚弱，但如果只看心脏和肌肉状态的话，你根本分不出来哪些是70多岁的人，哪些是30岁的人。 ”

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运动到底能不能让人长寿？不同研究肯定会给出不同的答案。
与其纠结于这个问题，不如现在就动起来。人的一生是否美好，并不仅取决于寿命，还要看生命的质量。
而运动，就是提高生命质量最简单、有效的办法。
小编曾采访过70岁的老魏，他用了10年时间坚持跑步锻炼，提高了身体免疫力和体质，最终战胜了胃癌。