明日惊蛰，牢记：吃3菜，食3果，捂3处，安稳度过“倒春寒”( 二 ) ''一声霹雳醒蛇虫

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3、草莓
草莓被誉为“水果皇后” ，不仅“高颜值”还兼具内涵，它富含丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、苹果酸等多种人体所需的营养元素，特别是维生素C的含量，是苹果的10倍，在干燥的春季，常吃草莓在补充水分的同时，还能滋润肌肤，使皮肤看起来光滑细腻有弹性。

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记得要捂身体这3处
1、捂后背
惊蛰时节虽然已经进入阳历3月份，但这段时间气温还忽冷忽热，可能这会儿还风和日丽，下一秒就寒气袭人，所以在衣着上要格外注重保暖。尤其是后背和肩颈处的保暖，这个位置的脂肪相对比较少，自我保暖功能也会差很多，稍不注意就会受凉，造成背疼肩膀沉很不舒服，而后背为“一身之阳” ，也布满了很多经络，这些经络就像盾牌一样保护着身体。如果不注意背部的保暖，可能会出现阳气不足，影响阳气正常的生发，从而影响身体健康，所以在惊蛰前后捂后背是很重要的。

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2、捂腹部
惊蛰时节已经由初春时节过渡到了仲春时节，但还是需要注意腹部的保暖。人们吃了一个冬季的大鱼大肉，此时脾胃正处于比较虚弱的状态，加上春季的天气就像娃娃的脸，阴晴不定，腹部着凉会增加脾胃的负担，甚至出现腹泻等问题，注意腹部的保暖也是在保护脾胃，对身体健康有很大的帮助。

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3、捂腿脚
正所谓“寒从脚下起，人老脚先衰” ，这是古人在长期社会实践中的经验积累与总结。脚是人体最需要保暖的部位，由于人的双脚离心脏最远，血液供应比较少，相对来说更容易受凉。虽说惊蛰时节已经与寒冷的冬季相比，已经暖和了很多，但同样还是会有寒气，气候多变、温度忽高忽低，保暖不及时可能给寒气入侵身体的机会，造成身体不适。

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——老井说——
惊蛰除了在日常起居生活要注意饮食和保暖之外，两广等地还有一个特别有意思的传统民俗——打小人，最初是人们手持艾草，或在家熏香驱赶走苏醒的蛇虫和霉味，经过时间的发展，后来逐渐演变成了驱赶“小人”和霉运。在惊蛰这一天，老一辈都会用纸剪成人的形状，充当“小人” ，然后拿着木拖鞋用力拍打，口中还振振有词道“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕” ，人们认为打过小人之后，一年都会有好运。
【明日惊蛰，牢记：吃3菜，食3果，捂3处，安稳度过“倒春寒”】我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。