饮食|50岁发现糖尿病前期，一年后成功逆转，5点经验值得学习( 三 ) 成功|控制|锻炼|逆转|血糖|粗粮

由于我们摄入的淀粉类物质是由单糖形成的淀粉链，需要由一种特殊的酶类物质将淀粉链切割才能变成转化为葡萄糖，然后才能吸收入血液，变成血糖，供身体利用。阿卡波糖能够抑制酶类物质切割淀粉链的速度，从而延缓血糖升高的速度，这便是阿卡波糖的工作机制。
综上所述，糖尿病前期患者如果摄入淀粉类物质较多，可以应用阿卡波糖延缓餐后血糖升高速度。如果摄入的食物以蔬菜肉类为主，由于这类食物含糖量很少，无须过多控制。

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此外，还有一些药物经过临床试验证明也能够预防糖尿病的发生，包括二甲双胍、GLP-1的激动剂、吡格列酮、奥利司他等药物。对于此类药物的应用，要遵从医嘱，不能私自服用。
对糖尿病前期患者而言，最主要的还是控制摄入的总热量，保持营养均衡，保持运动，加强血糖的监测，不能太过依赖药物控制疾病发生。
（五）戒烟限酒
吸烟会影响血糖，众所周知，香烟中含有尼古丁，这种物质会刺激交感神经，交感神经兴奋会分泌肾上腺素，而肾上腺素属于升糖激素，所以会导致患者血糖升高。

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再者而言，吸烟会影响血管的内皮，内皮功能受损以后会导致动脉粥样硬化，心血管的动脉粥样硬化会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生，脑血管的动脉粥样硬化会导致脑梗塞、脑溢血。而如果患者下肢血管、外周血管出现动脉粥样硬化，会导致糖尿病足，半夜疼痛。
虽然戒烟对于大多数糖尿病早期患者来讲极为痛苦，但为自身健康考虑，若想早日摆脱糖尿病的困扰，应该下定决心及时止损，早日戒掉吸烟这一恶习。
而饮酒对于糖尿病前期患者而言也并不友好，酒精也会对身体产生种种不利影响，影响病情的控制。

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第一，喝酒有可能引起低血糖。特别是空腹饮酒，乙醇进入血液以后会刺激胰岛素大量分泌。它还会抑制肝糖原的分解和糖异生的作用，所以很有可能会引起低血糖。二型糖尿病病人早期表现就是反应性低血糖，患者往往容易饥饿，出现低血糖的症状。
第二，大量饮酒很有可能引起高血糖。酒精是高热量食物， 1g的酒精含有7卡的热量，酒精的度数越高所含有的热量越高，大约14g的酒精和半两米所含有的热量相等。而且喝酒的过程之中还要摄入大量其它食物，所以大量饮酒很有可能造成热量摄取过剩，导致高血糖的产生。
第三，大量饮酒会造成血糖血脂代谢功能的紊乱，甚至导致糖尿病酮症酸中毒。极有可能造成糖尿病病情加重，患者出现恶心，呕吐，甚至是昏迷的症状。而且酒精对降糖药的作用也会产生感染，使药物的作用大打折扣，大大影响逆转的进程。

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所以对于糖尿病早期患者而言，吸烟饮酒都会影响身体健康，导致各种不良疾病的产生，而且还会造成血糖情况的不稳定，影响病情控制，对于糖尿病的逆转而言百害而无一利。糖尿病早期患者若想摆脱病情，重回健康，需要对烟酒避而远之，即便任重而道远，也应该以健康为首位，及时戒烟限酒。