咳嗽|对心脏最有害的食物有哪些？疾病

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在现代西方，现代医学之父希波克拉底曾经说过， \"让食物成为你的药。 \"
在我国自古也有食疗的说法。
如果大家不重视食物的搭配，食物营养的均衡，那么很可能就会把这句话当真：
“如果我们不把食物当作药物，那么我们有一天会把药物当作食物。 ”
小编今天收集了一些对心脏最有害的食物，大家一起来看看，警惕一下，保护自己的小心肝，食物可以尝试，却不能吃多：
第一种：经加工的肉类

包括香肠，意大利辣香肠，培根，热狗和熟食肉类这类食物都是对心脏最糟糕的食物。它们含有大量的盐，防腐剂和饱和脂肪。
《美国临床营养学杂志》最近的一项研究证实了这些肉类对心脏健康的负面影响，表明加工肉类的消费量增加会增加死亡和心血管疾病的风险。
【咳嗽|对心脏最有害的食物有哪些？】第二种：腌制食品

所有含有过量添加食盐的食物最好避免在心脏健康的饮食中。通过食物过量的盐也会对肾脏造成负担，并最终成为不受控制的高血压导致肾衰竭的原因。
Bhatnagar引用了《新英格兰医学杂志》的作者Yuan Ma博士最近的一项研究，该研究评估了8年来的10709名患者。该研究表明，高水平的钠和低水平的钾与心血管疾病的风险增加有关。美国人平均每天通过加工食品摄入3 ， 400毫克钠，美国心脏协会建议的每日钠摄入量限制为每天2 ， 300毫克，但理想情况下不超过每天1 ， 500毫克。作为参考，一汤勺盐是2 ， 300毫克钠。
国内，有很多人喜欢吃腌制品，咸菜、腊肉、咸鱼、泡菜等等，没有最咸，只有更咸。国内相关专家也早提醒大家，吃盐要吃适量，饮食清淡，少盐、少油是健康饮食习惯。
第三种：油炸食品

炸薯条，炸鸡，炸饺子等等，位于非心脏健康食品清单的首位。高热量和高脂肪，包括饱和脂肪和反式脂肪，油炸食品会对我们整体健康的多个方面产生负面影响。
医学杂志Hert上有一个研究分析确定了油炸食品摄入量与心脏病风险之间的直接关系。
第四种：含糖食品

含糖饮料，如果汁和苏打水，对整体健康有很多负面影响。虽然它们对体重和糖尿病风险的影响是众所周知的，但对心脏健康的影响并尚不知晓。
这些饮料的负面影响与其显着的糖含量有关。一项研究发现，每天饮用一种或多种含糖饮料与心脏病和中风的风险增加有关。
糖分子是自然界这仍然未破解的分子，糖颗粒依然要从自然界中获取。糖对人们健康的影响尚不明晰，因此，不应过量服用。尤其是近期报道关于过度喝奶茶导致的各种疾病，小编就不一一举例，有兴趣的看官可以网站搜一搜，试一试小编收集的知识是否正确。
第五种：无糖汽水

小编同事原来很喜欢喝汽水、可乐之类的饮料，还说糖就是这种饮料的灵魂。但是，在一天几瓶这类饮料之后，在医生的警告下，放弃喝这种饮料。