为什么说“人过六十两道坎，七十三八十四，跨过两坎活百岁？” 时光回溯至两千多年前

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时光回溯至两千多年前，在圣人孔子的年代，常人的平均寿命才不过三十岁左右，
上世纪建国初期，我国人均寿命不过三十五岁。在漫漫岁月中，能到“六十耳顺”、“七十从心所欲”的人少之又少。
根据2021年相关研究结果显示，我国人均寿命已经到达76.1岁。可以看到，在短短的几十年间，人均寿命得到了显著的延长。
在某种程度上来说，当今的时代已俨然成为长寿的时代。据预测，在未来的十年后，世界人口还将实现寿命2到3岁的增长，之前罕见的“百岁老人”现象将变得越来越多。
长寿途中的两道“坎”
古语有云：人过六十两道坎，七十三八十四，跨过两道坎活百岁。在古代社会至工业革命前漫长的岁月中，长寿是罕见而稀缺的。
在我国民间的很多地方，给老人过生日祝寿时，会非常小心地避过两个特殊的岁数。即七十三不说，八十四不讲。
究其原因，这么做的源头竟然是在我国古代的两大圣贤身上，分别是儒家圣人孔子和孟子，二者并称“孔孟” ，是我们中华民族文化历史中书写浓墨重彩篇章的两位奇人。
华夏民族将孔孟敬为万世师表，孔子和孟子在人品和学问两方面均是后来人的典范和榜样，二人垂范百世，令人仰慕钦羡。

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在二人所处的时代，他们不仅是学术界的巅峰，更拥有了常人所不能及的长寿。据史书记载，孔子活到了七十三岁，而孟子则更进一步，他活到了八十四岁。
孔孟二人在人们心目中的地位斐然，一般人都自认不会在寿命方面能超越二位圣贤。
这两个岁数的生日，不仅不会大张旗鼓地摆宴清河，家人们还会心领神会地保持默契，在这两个敏感的日子里噤若寒蝉，庆幸自己还没有被上天记起，让这一天如同平日一样，唯恐在这个日子里犯了忌讳。
这说法中带着一些“想当然”的迷信色彩，在对圣人的崇拜中夹杂着一些谦卑的尊敬。
活到百岁的“秘诀”
有句话说得好：生命不息，运动不止。经过科学家的研究证明：运动对于身体的各种神经系统，尤其是大脑有着极强的影响作用。
人在进入老年阶段之后，会面临一系列年轻时没有的生理性疾病，这些疾病不仅会表现为生理层面的不适。更重要的是，生理疾病若长期得不到改善，则会转变为心理压力。
人体是一台超精密的仪器，比如很多人在患有心脏病的同时被检查出患有阿尔茨海默症，即老年痴呆症；心理压力持续增加后，容易形成心理疾病。
此时此刻，心理疾病和生理疾病互相影响，形成恶性循环，联合作用在人的代谢系统、心血管系统、感知系统等方方面面。

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增加户外活动对于调节心态的效果是显著的，运动对于抗抑郁等方面的成效甚至超过了左洛复（一种抗抑郁常用药）。
拥抱健康长寿的人生
寿命的增长需要我们每个人都必须调整自己的人生规划，我们想要拥有的，是健康状态良好的长寿人生，而不是卧病在床的生命延长。
我们希望生命被拉长，可是，我们更希望生命的质量能够得到提升。
环顾四周，我们会发现，很多老人寿命很长，但是在进入老年阶段的很长时间里，生活质量、健康表现都不够好。人类虽然迈进了长寿时代的大门，却还没有到达健康时代的殿堂。