太极拳：练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性 ， 对于心肺系统有一定的改善 ， 促进身体血液循环增强血红蛋白数量 ， 降低血糖 。 每次练习1小时 ， 可以使血糖水平明显降低 ， 提高生活质量 。
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