春天想要皮肤好常吃四种食物，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
芦荟是一种很常见的净化空气的绿植，也是非常受欢迎的盆栽多肉植物，它不仅能够净化室内的有害气体，还能用来食用，芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，芦荟中的粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能。

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【春天想要皮肤好常吃四种食物，杀菌排毒，养护血管，增强抵抗力】芋梗是一种绿色蔬菜，吃起来口感鲜嫩，尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素，食用后不仅可以增强人体免疫力，还有助滋养肝脏，修复受损肝细胞，肝功能得到改善，具有清肝明目的作用。另外，芋梗含有膳食纤维、类黄酮、微量元素钾，食用后有助清理血液中的胆固醇，促进血液循环，血液更畅通，可以健脑益智，增强免疫力。

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水芹菜具有养肝平肝、清肝明目、减肥、排毒健身、加快体液循环、促进新陈代谢、防失眠、使皮肤清洁湿润、美容美颜、杀菌排毒，养护血管等功效。能减肥瘦身，对脂肪的吸收能力，能减少肠道中的垃圾，减肥，保护心脏，去湿气，保护肝脏，还能有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体抵抗力。

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雪莲果是具有调经止血的效果，对于月经不调以及外出出血等症状都是具有一定的辅助性的治疗作用的。还可以通过雪莲果来帮助我们预防和治疗高血压、糖尿病等问题，是解决心脑血管疾病和肥胖问题的优质食物。雪莲果可以很好的帮助我们消除自由基，很有效的降低我们患上结石症的风险。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！