金枪鱼意大利面、水果和蔬菜沙拉，配料更丰富，口味更层次对于食物

对于食物，我确定我不想错过每一种美味的食物。美味食品不仅指高级食材，有时也指便宜的食材可以做出好的味道和味道。除了对味道和“外观”的要求外，脂肪和卡路里也非常重要。毕竟，没有人想因为吃而变胖，尤其是一些爱美的小姐妹们想要保持健康，这样她们就可以穿好看的衣服。

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说到美味而不发胖，沙拉肯定是水果和蔬菜的首选，那些电视明星也是。如果你想让沙拉变得更先进，你可以加入金枪鱼和意大利面，这可以被视为肉和蔬菜的结合。配料更丰富，口味更层次。一想到它我就流口水。乍一看，这是一种健康的饮食，符合当前的饮食观念。

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菜肴：金枪鱼意大利面、水果和蔬菜沙拉
配料：意大利面、罐装金枪鱼、苦菊、小番茄、红辣椒、黄菜椒、煮蛋、奶油奶酪、黄瓜、橄榄油、橙汁、海盐、碎黑胡椒、苹果醋等
烹饪步骤：
1.首先购买所有你需要的材料。当然，原料应该是新鲜的。这里有三个鸡蛋。清洗后，直接将鸡蛋煮沸，然后放入碗中备用。

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2.还应准备其他几种蔬菜，包括新鲜黄瓜、黄色蔬菜辣椒和红色蔬菜辣椒，以及一些苦菊。清洗干净后，将其排干备用。由于多种成分的组合，每种成分不要太多。

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3.往锅里加入适量的水，水量可以再多一点。用大火把水烧开。水沸腾后，把买来的意大利面放进去。这里准备的是螺旋意大利面。

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4.煮面条时，先将苦菊、小西红柿、花椒、黄瓜和煮蛋切碎，放在盘子里。

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5.锅里的面食煮熟后，取出面食，放入冷开水中冷却。这样的意大利面会更耐嚼。事实上，它更肌肉发达，味道更好。

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6.将罐装金枪鱼沥干。

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7.此时，将所有原料混合在一个盘子里，同时加入意大利面和奶油奶酪。

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8.此外，你还需要准备一个新鲜的橙子。直接将橙子切成两半，然后挤入适量橙汁。这样，味道会更酸更甜。

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9.倒入一些橄榄油和苹果醋。

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10.在食用研磨瓶中撒适量海盐和碎黑胡椒，食用时搅拌均匀。这样一来，你第一眼就能有一个好胃口，吃东西的时候也不会有一点味觉。相反，它非常开胃。

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烹饪技巧：
1.这里选择的水果和蔬菜不是固定的。他们可以根据自己的喜好进行匹配。只有这样，他们才能更喜欢吃，但水果和蔬菜应该是新鲜的。
2.奶油奶酪可以用勺子直接挖出来，所以吃的时候会更香。