肝脏|哪些东西长期服用对肾、肝有好处？黄瓜|大蒜

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哪些东西对肾有好处？
1、大蒜
大蒜可以帮助人体排毒，也具有抗炎作用。大蒜含有活性化合物大蒜素，可通过降低高血压和氧化应激，有助于肾脏健康。

2、红南瓜仁油
红南瓜仁油不仅能够用来防治肾结石，还能很好地增强男人能力，解决前列腺问题。长期食用，更能提高J子质量，在备孕的男士，不妨多吃一点。

3、黄瓜
黄瓜对肾脏健康非常有帮助的食物，那是因为黄瓜的高水分含量可以帮助清洁肾脏。黄瓜中的钾含量也很低，患有肾脏健康问题的人也可以放心食用。

4、桑椹
桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。《滇南本草》中记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。 ”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

【肝脏|哪些东西长期服用对肾、肝有好处？】5、黑樱莓
黑樱莓又叫黑果花楸，含有的花青素比蓝莓还要高，抗氧化作用很强。将其制成黑樱莓茶，每天饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

哪些东西对肝有好处？
1、燕麦
燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物可以有效避免腹部脂肪堆积，预防肝脏疾病。

2、玉米
玉米中含丰富的矿物质和粗纤维，这些成分可以帮助我们把肝脏中的垃圾、毒素很好的清理出来。并且还可以缓解肝病带来的不适症状，帮助我们养护肝脏的健康。

3、蓝菊叶
想要养护肝脏，可以常用蓝菊叶茶泡水喝。一方面，蓝菊叶可有效降低血脂，可帮助防治脂肪肝。另一方面，蓝菊叶可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。起到促进肝脏修复的作用。

4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素E和胡萝卜素，而且维生素B和维生素C的含量也相对比较丰富，常吃有助于帮助我们养护肝脏健康，预防一些肝脏疾病的出现。

5、西红柿
西红柿中富含大量的维生素C ，而维生素C是维持人体新陈代谢所必需的物质，有助于增强肝脏的代谢功能，同时还能够助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。