三八女神节,对自己好一点!多吃3黑和3红,美容养颜,不当黄脸婆

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三八妇女节了 , 这是我们女生自己的节日 。 在这里 , 先祝福广大女性朋友们 , 节日快乐!!现在的女人真的不是一般的辛苦 , 在生活中既要赚钱养家 , 又要照顾家人 , 外表看起来柔柔弱弱 , 遇到事情却能撑起半边天 , 回到家里里外外收拾得井井有条 , 工作上也不输男人 , 令人称赞 , 真正是“上得了厅堂 , 下得了厨房” , 平时生活还特别节俭 , 不舍得给自己添一件漂亮的衣服 , 有什么好吃的都要留着给孩子们吃 。 就这样 , 女生们慢慢变老 , 皮肤不再细嫩 , 出现了皱纹 , 身材也不再苗条 , 成了人们口中的黄脸婆 。
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而男人们此时正值壮年 , 浑身透出成功人士的魅力 , 吸引着身边的莺莺燕燕 , 从而发生一些不该发生的事情 。 所以 , 趁这个三八妇女节 , 我要提醒女生们 , 别心疼钱 , 该吃吃 , 该喝喝 , 不要老是为别人着想 , 也该为自己考虑考虑 , 多吃3黑3红 , 滋润养颜又养人 , 快乐潇洒地过好自己的节日 。 那么 , 这3黑3红到底是什么呢?我们一起来看下 。
3黑 , 黑芝麻 , 黑米 , 黑枸杞 。
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黑芝麻是天然的黑色食物 , 这些黑色食物营养都很丰富 , 除了含有丰富的蛋白质和矿物质外 , 还含有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素、黑色素以及花青素等 , 具有滋养肝肾、益血乌发、美容养颜 , 降低胆固醇、保护血管 , 延年益寿等功效 , 芝麻中还含有大量的钙质 , 在养颜的同时还能补钙 。
推荐菜品:【红糖拌芝麻】
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主要食材:黑芝麻 , 红糖 。
操作步骤:1 , 把芝麻淘洗干净 , 控干水分 , 放入锅中翻炒 , 炒至芝麻有噼啪声 , 关火 。
2 , 把炒好的芝麻和适量红糖一起放入破壁机里 , 转速选6 , 按启动键搅打2次 。
三八女神节,对自己好一点!多吃3黑和3红,美容养颜,不当黄脸婆】3 , 看黑芝麻已经全部打碎 , 就可以倒出来了 , 坚持每天吃1勺 , 养颜又养人 。
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黑米素有“黑珍珠”、“长寿米”和“世界米中之王”的美誉 。 它的营养同样非常丰富 , 食用和药用价值都很高 。 黑米中含有丰富蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 , 所含锰、锌、铜等无机盐都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分 , 所以黑米比大米更有营养 , 女性常吃黑米 , 可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾 , 乌发养颜 , 还具有降血压、增强体质的作用 。
推荐菜品:【黑米蛋糕】
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主要食材:黑米 , 鸡蛋 , 牛奶 , 食用油 , 白糖 , 柠檬 。
操作步骤:1 , 黑米先淘洗干净 , 控干水分 , 放入破壁机里 , 打成细细的粉末备用;接着再把牛奶和食用油搅拌至乳化 , 然后筛入黑米粉 , 搅拌至无干粉状态 。
2 , 鸡蛋打入碗中 , 蛋清和蛋黄分离 , 蛋黄加入到黑米糊里搅匀 , 蛋白滴入几滴柠檬水 , 分次加入白糖打发 。 再将打发好的蛋清分三次加入到米糊中翻拌均匀 。