才达标|李爱国主任分享：老年糖尿病血糖控制到多少才达标?3种不同情况，控糖目标不同( 三 ) 胰岛|血糖|疾病|李爱国|情况

健康状态差的这类老年糖尿病患者情况比较特殊，他们发生低血糖的风险相当高，所以不能严格控糖。该类人群的控糖目标较为宽松，具体要求是空腹血糖为5.6-10.0毫摩尔每升，糖化血红蛋白水平在8.5%以内，睡前血糖为6.1-11.1毫摩尔每升。

文章图片

之所以要根据老年糖尿病患者的实际健康状态施行分层管理，制订个性化的控糖目标，是因为这类患者严格控糖不仅达不到减少糖尿病并发症发作的理想效果，还会在一定程度上增加低血糖风险。分层管理可以让这类患者在控糖的同时，获得健康利益最大化。
老年糖尿病患者除了要完成控糖目标外，还应该注意控制血糖波动。血糖波动指的是人体血糖在最高值和最低值间来回变化的不稳定状态。通常糖尿病患者用餐后血糖的波动会比较大，控制血糖波动主要是从范围和时间两方面着手。

文章图片

范围上，血糖波动的幅度应当控制在3.9-10.0毫摩尔每升之间;时间上，血糖低于控糖目标的时间不要超过15分钟，高于控糖目标的时间少于144分钟。只要老年糖尿病患者能根据自身实际情况完成控糖目标，并尽可能控制好血糖波动，就可以减少糖尿病对身体造成的伤害，并降低其引发并发症的几率。
三、老年糖尿病患者还应该注意什么，正常人又该如何做?
老年人的身体机能不可逆转地在下降，对各种疾病的承受能力也会变差，因此当他们成为糖尿病患者后，就医治疗和日常护理尤为重要。治疗期间老年糖尿病患者不要有过重的心理负担，一定要有战胜疾病的信心，遵照医嘱进行治疗。

文章图片

同时，老年糖尿病患者也要多了解糖尿病相关的一些知识和信息，密切关注自己的身体情况，定期检测各项指标。老年糖尿病患者还应该进行合理饮食，并养成良好的生活习惯。香烟和酒精会对身体产生很大的刺激，不利于稳定病情，所以合理饮食首先就是要戒烟戒酒。

文章图片

老年糖尿病患者还要严格控制盐和糖的摄入量，少吃高盐、高糖、油腻以及辛辣刺激性食物，比如腊制品、咸蛋、榨菜、泡菜、巧克力、奶糖等等;平时可以多吃新鲜的绿色蔬菜以及含糖量不高的水果，比如菠菜、油麦菜、香菜、芹菜、黄瓜以及西红柿等等;多喝水，适当降低主食的摄入量。
老年糖尿病患者不能过度劳累，应当注重劳逸结合，保持有规律的作息，不要熬夜以保证充足的睡眠时间。同时，这类患者需要定期进行合理的运动。
运动的形式多种多样，比如散步、快走、游泳、练太极等等，患者根据自己身体的实际情况选择适宜的运动即可。定期运动能提高患者的抵抗能力，这样既有助于稳定糖尿病病情，也能有效预防其他并发症。

文章图片

如今糖尿病的发病率每年都在持续升高，发病的年龄也愈来愈年轻化。糖尿病病因复杂，与个人的生活习惯和身体素质息息相关。因此，正常人可以在日常生活中采取一些措施来对糖尿病进行预防。
合理的饮食、良好的作息以及坚持运动不仅可以帮助老年糖尿病患者稳定糖尿病病情，同时也能够帮助正常人有效预防糖尿病。正常人平时需要定时用餐并合理搭配饮食，少吃高脂、高糖食物，尽量食用低脂、低糖食物。