推荐人|有些冤枉钱花了就花了，下次别买了！( 二 ) 运动|健身|动作|闲置|时候|Ch

以下动图都是在办公室随手拍的，给大家大概示范一下，具体训练建议参考专业视频▼

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缠在腿上还可以用来做深蹲训练，练臀腿。 ▼

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???? 推荐人：33
我这条弹力带是7kg的，比较轻，适合力气小的女生。我一般拿它来做肩颈放松。随手拍+1▼

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还有一条粉色的阻力带，颜色很好看，适合练臀腿。 ▼

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有些阻力带是硅胶材质，有时候穿瑜伽裤比较滑，做几个动作就会滑到腰上。我这条的材质就比较牢，里面还加了防滑条。而且也比较宽，练的时候不会觉得特别勒。随手拍+2▼

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动感单车
???? 推荐人：sumsum
我的动感单车属于不踩雷、并且推荐运动懒人们试试的那种。
运动对我来说是一件非常难的事情，我以前办过很多健身卡都荒废掉了，但平时又想要运动一下，就打算买一个适合在家里运动的仪器。
因为不喜欢跑步，就选了占地面积比较小又相对没那么伤膝盖的动感单车。 ▼

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我给自己布置的任务比较轻量，一开始就骑15-20分钟，到后面才骑20-30分钟，不会让自己太累，而且在上面边踩车边看ipad ，也不会觉得那么乏味。
它是可以根据自己的需求去调节阻力的，如果你只是想稍微动一下，可以把阻力调小一点。也可以做高强度的运动。像我男朋友有段时间健身减脂，每天早上会踩它做空腹有氧，就会把阻力调很大。
唯一一个缺点是搬家的时候，可能要把它整台搬走，会比较麻烦吧。 ▼

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???? 推荐人：JOY
我以前就很喜欢上动感单车课，踩一会儿就能出一身汗，太爽了。
去年和家属去体检，拿到检查报告他就买了这台动感单车，说是要强身健体。
除了一心前面说的，我觉得它比较好的还有一点是，自己踩有时候速度会很慢，达不到效果。这款可以连上它的app（要另外收费，略坑），跟着里面的课程来调整速度和节奏，就像在健身房上课一样，还是比较有氛围的。 ▼

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不过我怀孕之后它就处于半闲置状态了，但我相信生完娃之后会再利用起来的。
这个东西的缺点我觉得是比较占位置吧，我家太小了。不过正因为它占位置，所以更要提高利用率，不然看着多糟心啊！
拉筋板
???? 推荐人：66
对于下肢比较紧张，柔韧性不太好的人，我非常推荐这个拉筋板。直接站上去就有拉伸效果，都不用弯腰把自己折叠起来。
我是放在洗手盆底下，每天早晚就直接站在上面刷牙，一天可以拉伸2次。因为不用再另外花时间去做拉伸，很好坚持。它有几个角度可调，角度越大拉伸感越强。坚持了一段时间，我的筋软了不少，已经从最小的角度换到第二个角度了。 ▼