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瑜伽轮
???? 闲置人：66
因为平时经常坐着 ， 弯腰驼背比较多 ， 看这个瑜伽圈躺在上面就有拉伸背部、开肩的效果 ， 特别种草 。 在网上找了张示意图 。 ▼
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但是买回来试用之后就闲置了 。 我的柔韧性太差了 ， 根本躺不上去 ， 也不敢自己硬躺 ， 怕受伤（我柔韧性比较好的朋友还是可以做到的） 。
柔韧性比较差、没有瑜伽基础的话 ， 还是建议在专业人士的指导下使用吧 。 ▼
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TRX悬挂带
????闲置人：王一
如果是刚开始锻炼的话 ， 不建议买这个东西 ， 感觉不太适合小白 。 ▼
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它是没有弹力的 ， 根据不同的用法可以锻炼到不同的部位 ， 但很考验平衡性和协调控制能力 。
能做的动作挺多 ， 我当时还专门跟教练学过几个 ， 像是这样把自己拉起来算是比较基础的 。 ▼
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如果是一些单脚的动作 ， 平衡力不好的话就会左右晃荡 。 ▼
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感觉如果动作做得不到位 ， 练不到想练的地方不说 ， 劲儿使大了还可能会拉伤 。 它更适合在专业教练的指导下用 。 我这个已经在床底待了很久了……
???? 闲置人：Choyce
这个悬挂带是我去健身房训练时 ， 做热身时教练会用到的一个器材 。 因为想练习背部 ， 我就在家也买了一个 ， 还找了家里最重的柱子用来承重 。
它是利用身体的自重来锻炼 ， 因为我平时有健身的习惯 ， 觉得这个重量对我来说有点轻 ， 拉起来没啥感觉 ， 就放它在我家阳台风吹雨晒挂了五年 。 ▼
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壶铃
???? 闲置人：Edwin王总
壶铃其实是个不错的锻炼力量的工具 ， 跟着app上的教学做 ， 很多地方的肌肉都能锻炼到 。
但是千万不要买太重的！我之前买了个24kg的 ， 太重了 ， 完全拎不动 ， 只能挂在网上卖掉 ， 还不能卖异地 ， 因为运费太贵 。 ▼
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建议女生4-8kg ， 男生12-20kg就差不多了 。
???? 闲置人：王一
我之前去健身房 ， 做有氧运动的时候 ， 教练会用这个给我增加负重 。
因为我那个时候体力很好 ， 如果只是空手做动作 ， 肌肉没有被锻炼到的感觉 ， 加上它之后才会觉得做到位了 ， 我就自己在家也买了一个 。 锻炼动作之一▼
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但它利用率很低 ， 也不太适合健身新手 。 太沉了 ， 拎不好容易闪到腰 。 每天搬砖已经够累了 ， 不想回家还要再搬这个大铁块 。
前段时间去医院检查 ， 说我心脏不太好 ， 不建议剧烈运动 ， 我就再也没用过它了 。
健腹轮
???? 闲置人：33
当时好像是看了个健身视频 ， 看人家做起来很轻松 ， 说能滚出马甲线我就买了 。 操作示意图▼
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