推荐人|有些冤枉钱花了就花了，下次别买了！( 三 ) 运动|健身|动作|闲置|时候|Ch

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阴道哑铃
???? 推荐人：Lyrin
我是产后半年开始用这个阴道哑铃的，因为产后我感觉自己的盆底肌下垂得比较严重，去了各种修复机构做了挺多修复，效果也不是特别明显。
然后我就查很多资料，发现盆底肌修复要经常坚持用器械或者手法，只能自己慢慢地训练去恢复。如果有一个工具来辅助的话，能让自己更长地坚持下来。 ▼

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这个阴道哑铃有五个不同的大小，大球的体积最大，但是重量轻，适合产后阴道比较松弛的状态。越小的球，重量越重，越需要用力去夹住它。
所以刚开始如果盆底肌特别松，可以先用大球，慢慢随着盆底肌的紧实度越练越好，就可以从大球换成小球。 ▼

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它也会有一个APP ，选择自己用的是哪一个型号的球，它就会根据这个型号的球，设置好每次的训练时间和训练强度，只要跟着它的节奏做凯格尔运动就好了。
筋膜球
???? 推荐人：小佳
我觉得筋膜球是个完全让人没有负担感的健身小工具哈哈。
我蛮经常用它的，有时候坐了一天或者走路走多了，腿和脚会很胀很难受，我就会拿脚底踩踩它，觉得哪里酸胀就“狠”踩哪里，又痛又爽！每次踩完腿就放松了，站着坐着都可以用，很方便。 ▼

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但是吧，有个小缺点，因为它体积小，还是个球，很容易咕噜咕噜滚到哪个犄角旮旯，丢了就很难找到。
???? 推荐人：小羽
我之前一段时间老觉得脚心像有根筋扯着，走路的时候很痛，看网上说可以买个筋膜球来放松放松，特地选了一个带刺的。痛的时候就站着滚一滚脚底板，真的能缓解很多。
但可能也是因为它表面不平整吧，感觉容易积灰，也挺难清理的。 ▼

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闲置区
虽然都是在家练，但有些器材对用的人是有一定门槛的，如果使用的方法不正确，不但没法达到想要的训练效果，反而适得其反，容易受伤。
小伙伴们也提供了一些冲动购入、用了发现“高估了自己能力”的健身神器们，对新手来说没那么太友好，也不太好坚持，更适合有一定健身基础的人：
引体向上辅助器
???? 闲置人：TK
我男朋友之前心血来潮，买了这个东西打算在家做引体向上。他当时觉得很方便，吊在楼梯那里又不占地方。
买回来信心满满地准备给我做个示范，笑死，根本上不去。他都上不去我就更不行了，于是现在就成了个装饰挂在楼梯上，再也没人碰过了。 ▼

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仰卧起坐辅助器
???? 闲置人：11
当时因为想减小肚子买了它，但可能是我的核心力量不够吧，我发现只能做到仰卧，不能起坐。
跟人坐在脚上压住不一样，我一用它总是找不到正确的发力点，会把全身的力气都用在脚勾住的地方。看看它上面的灰就知道被冷落多久了……闲置了之后我就乖乖去报了健身课。 ▼