长期吃降压药的人，平时尽量少碰这3种食物，不妨了解一下( 二 ) 高血压疾病已经成为三高当中

保健品的广告打得如此好，大部分人对于网上售卖的保健品所困扰，形成了强烈购买的需求心理，在短时间内认为保健品，可以达到养生保健代替药物的想法。

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虽说保健品，会给人体带来一定的滋补功效，但在临床上医学界认为，保健品是抑制性的药物相比发挥作用，区别较大，是不能通过服用保健品来代替降压药的。
高血压能吃哪些食物？
1、高血压可以吃荞麦当成主食，因为荞麦中含有丰富的膳食纤维，有利于血液的血脂代谢，改善血管硬化的情况，可以通过吃荞麦来降低自身的血压。

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除去荞麦还可以吃一些：玉米、糙米、燕麦、等一些粗粮产品都可以有效地控制自身的动脉硬化，控制自身的血压升高问题。
2、高血压患者在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜：芹菜，黄瓜，胡萝卜，茄子，菠菜白萝卜，西红柿，生菜。
来改善自身的血管动脉硬化的情况，同时也增加了血管的弹性，降低了自身的血压升高问题，对于维护血管，保护血管有很好的效果和功效。
3、高血压患者在平时应该多吃一些水果：苹果，橘子，猕猴桃，柚子，这些水果当中含有丰富的维生素，氨基酸，枸橼酸等等。

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可以有效的起到活血化瘀，改善动脉硬化，维护血管健康的作用，也有利于血压的改变，对于高血压患者来讲是很好的降压食物。
高血压怎样调理才能彻底根治？
出现高血压与错误的生活方式也有着一定的关系，如不及时纠正，才会诱发更严重的并发症，影响着自身的身体健康，高血压能不能被彻底根治呢？
需要从日常生活点滴小事做起：
1、放慢生活节奏
长期处于快节奏的生活状态下，使得自身的神经和肾上激素的分泌受到了影响和干扰，血管的阻力也会随着时间的推移，血压随之升高，所以必须要学会放慢生活，建议每隔半小时一小时的时间运动一下，促进血液的循环。

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2、坚持运动锻炼
现在大部分人都在实行“葛优躺” ，渐渐的对于运动丧失了信心，可适当的运动可以降低自身的血压，建议高血压患者应该做一些适合自己的运动，比如快跑、慢跑、做家务、打羽毛球。
3、控制自身体重
当你出现肥胖身材时，就可以反映出你的日常生活和饮食规律及其不健康，也会诱发自身的血压升高，引起血压波动，出现血压疾病需要通过合理的饮食来控制体重，达到血液循环顺畅的方式，同时又能减脂瘦身。

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4、及时戒烟戒酒
【长期吃降压药的人，平时尽量少碰这3种食物，不妨了解一下】长期吸烟或二手烟会诱发自身血压明显升高，因此高血压患者应该及时戒烟，此外不要去烟雾较多的地方，应及时的避开每隔一段时间测量一下自己的血压。