睡眠|女人多吃以下食物，防皱纹，抵抗衰老熬夜|褪黑素

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常常吃西红柿可以达到美容养颜身体排毒之功效与作用，其主要原因便是番茄之中带有大量果胶，一般来说1次吃大概一百五十克的番茄，就可以提高肠胃蠕动，排出来缩便，把人体内多出的有害物质通过排便排出来，就能达到身体排毒润肠通便，护肤美容养颜之功效与作用。
不仅带有胡罗卜素，也带有蕃茄红素，同时各种维生素a ，维C ，并且别的各种维生素都成分很大，常常吃它可以达到营养丰富人体内，补充多种维生素，还能提高胃口。

黄桃含有许多对人体内有益健康的成分，是特别建康的蔬果，带有大量的活性成分，防范皮肤老化，提高免疫力。
【睡眠|女人多吃以下食物，防皱纹，抵抗衰老】还带有大量的果胶，这类成分在消化道里能有助于维持水分含量，提高肠道蠕动，帮助消化，进而达到清洁胃肠、身体排毒护肝脏的作用。

苦荞麦中带有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚麻油酸并且许多营养元素，这类成分可以达到调养三高症、降血压减脂肪的功效。
苦荞麦中的含淀粉适用于脾胃不和不适反应、胃炎等疾病、胃溃疡等病人，这是因为苦荞麦中的含淀粉通过加温以后呈现出弱碱性，如此对胃酸反流达到了抑制效果。
并且苦荞麦也有很大的提高免疫力的功效。