胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 可以转变成维生素A ， 具有养肝明目、预防和改善夜盲症的作用 。 还含有大量的植物纤维 ， 吸水膨胀 ， 能宽肠利便 。 常吃能提高人体免疫力 ， 从而有效的预防多种疾病 。
【饮食|长寿人群的10大饮食特征，一定要收藏！】上了年纪的朋友一定要对自己多上心 ， 养成好习惯 ， 多吃对自己有利的食物 。
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