糖尿病|多名院士呼吁：“3红”升糖，尽量少碰，“2白”降糖，或可常吃高血糖|医生|饮食

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糖尿病即代谢类疾病，当人体胰岛素的分泌出现障碍时，体内糖分自然就难以代谢，糖尿病就产生了。尤其随着现在人口老龄化不断加剧，患有糖尿病的人也越来越多。

案例：
46岁的王女士，患高血糖多年，一直在依靠药物和饮食控制血糖。就在去年，王女士看手机时感觉视物不清，总感觉眼前有一层雾，视力也逐步下降，于是来到医院检查。
医生检查后，发现王女士视力下降是因为高血糖恶化导致的，目前，王女士已经患上了糖尿病。
医生了解后发现，之所以会病情加重，还是因为王女士饮食不够小心导致，生活中多吃了几种食物。

医生表示，目前糖尿病的致盲率已达30%以上。
我国每10个糖尿病患者中，就有3~4人患上糖尿病视网膜病变。以此类推，我国现在约有1000万以上的糖尿病视网膜患者面临失明风险。
若想减少失明概率，平时不能疏忽：
1、视力下降及时就医
当视力下降时，情况已经很严重了，不要认为眼睛不发红、不痛就不严重，出现问题尽早治疗效果会更好。
2、控好血糖、血压
这种病症本就是糖尿病的并发症之一，若能控制好血糖，眼部疾病也能控制得较好，同时，血压状况也要关注，血压与血糖息息相关，血压若是升高血糖也容易被影响。

医生忠告：“3红”可升糖，患者最好少吃
1、红酒
红酒中也含有酒精，其中热量高， 100ml红酒相当于小半碗米饭的热量，会使血糖升高。而且长期喝酒还会引起肥胖，加重胰岛素抵抗，不利于血糖控制。
2、红枣
红枣虽然十分补气血，尤其对于女性来说，但高血糖患者应注意少吃，因为红糖是实打实的高糖分食物，根据营养专家统计，鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣的含糖量高达60% ，是高血糖及糖尿病患者应该避免的食物。
3、火龙果
火龙果膳食纤维含量高，有助于人体消化，但这种水果血糖高的人需要远离，因为火龙果在水果中属于含糖量高的水果，经常吃会给胰岛带来沉重负担。

另外，饮食方面，患者不如常吃“2白”1、白色降糖营养物

2、山药
【糖尿病|多名院士呼吁：“3红”升糖，尽量少碰，“2白”降糖，或可常吃】山药滋阴补肾，具有一定的降糖作用，因此糖友可以适当吃些。不过，山药中成分主要是淀粉，因此也不能大量进食。
想要更好地滋养胰岛，稳定血糖，日常2件事也可以常做1、饭后坚持走路
在《科学》杂志上有说过，运动可以帮助人们缓解胰岛素的抵抗情况，加快人体糖分代谢，对血糖有不错的稳定作用。同样地，在《糖尿病学》杂志中的相关研究中也有显示，饭后若是可以坚持走30分钟，人体血糖将下载20%左右
2、增加维C摄入
血糖若是过高，也会影响血管健康，因此糖友也可以适当补充些维C ，可以预防动脉血管破裂，防止人体中有血栓或是堆积的有害物，从而减少血管类并发症。