高血脂|吃一口相当于10斤猪油！不想血管堵成粥，“3种食物”尽量远离胆固醇|红烧肉|饮食

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【高血脂|吃一口相当于10斤猪油！不想血管堵成粥，“3种食物”尽量远离】

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对于中老年人来说，高血脂是一种十分常见的病症。徐大部分高血脂病人的引发原因都是因为饮食不健康导致的，那么该如何从预防高血脂就成为了大家十分关心的话题。

案例一：已经退休的王大爷，平时在家就是和邻居李大爷他们下下棋，溜溜鸟，退休生活十分安逸。就在去年，王大爷的每年定期体检，结果显示王大爷血脂异常，指数超标，基本确诊为高血脂。
后来王大爷就一直在控制饮食加上运动配合。过年期间才放松下来，想着犒劳一下自己。犒劳的生活还没快乐几天，王大爷突然晕倒，一检查结果胆固醇偏高。

吃一口相当于10斤猪油！不想血管堵成粥， “3种食物”尽量远离
过年的时候，大家吃的都会比平时油腻一点，这时，对于高血压人群来说，就更要注意饮食。其中高汤就是一个重要隐患，高汤需要经过长时间的高温熬煮，大量的油脂、脂肪，再加上吸油的配菜，两碗下肚，血脂不知不觉就升高了。

其次，猪油也是高血脂患者尽量不要碰的东西。
在七八十年代，家中常用于炒菜的就是猪油，用猪肉提炼出来的油，即便宜又好吃，家家户户都吃得起。当然现在老一辈还在继续用猪油，就为了那一股独有的香味。
但是，猪油的热量以及胆固醇含量严重超标，极其容易造成脂肪堆积，血液浓稠，还是要减少摄入量，特别是三高人群，高血脂尤为注意。

不想血管堵成粥， “3种食物”尽量远离1、红烧肉
红烧肉一般选用肥多瘦少的精品五花肉制作而成，是不少人的必吃下饭菜之一。可是红烧肉本身选用的食材脂肪含量就已经很高了，制作方法还要经过卤煮，炒制等多个步骤，油脂含量加倍，脂肪加倍。
所以说经常吃红烧肉，会导致脂肪堆积，增加血液粘稠度，导致血管堵塞。

2、油条
油条作为日常早餐桌上常见的选手，其实它的含油量非常的高。同时路边早餐店食用的油并不卫生，反复加热后的食用油会转换成不易被人体消化的反式脂肪酸，更容易堵塞血管。

3、动物内脏
动物内脏作为常见的下酒菜，其实胆固醇严重超标。并且一些三无小摊的内脏并不会处理的特别干净，经常残留大量毒素，长期摄入就会导致人体胆固醇摄入过多，血管堵塞，失去弹性。

想要血管畅通无阻，坚持做好1件事《黄帝内经灵枢》有记载人参、葛根、蛹虫草、天贝粉等营养物质能够有效帮助稳定血脂水平，降低胆固醇，甘油三酯等指标，血管疏通的同时保护血管，防止硬化破裂。