3、 要是没有熟的黑芝麻的话 ， 我们也可以自己炒白芝麻放进网筛里面 ， 把自来水打开 ， 然后冲洗干净不粘锅开小火 ， 把芝麻给炒熟 ， 闻到香味就是炒熟了 。
4、 最后把黑芝麻还有黑豆 ， 黑米白糯米 ， 全部都倒进破壁豆浆机里面 ， 再加入适量的清水 。
5、然后选择破壁机的米糊模式 ， 等待个25分钟就可以完成了 。 完成了以后取出来稍微晾一下就可以喝了 ， 细腻丝滑简直太享受了 ， 可以点缀点枸杞和杏仁片 ， 又好看又好喝 。

小结：
想要预防老年痴呆增强记忆力 ， 除了平时多吃有营养的食物以外 ， 也要注意自己的休息和脑部训练 ， 多进行一些娱乐活动 ， 打开自己的大脑 。

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