提醒：男人若前列腺不好，尽量远离这4种行为，多吃1类食物前列腺是男人身体独有的一个

前列腺是男人身体独有的一个器官，位于盆腔底部，可以说处于人体“交通要道” ，上是膀胱下是尿道，前是趾骨后是直肠。所以如果前列腺出现问题，对于身体的影响是比较大的。

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男人若前列腺不好，可能有两个明显的表现：
一、尿频
男人如果发现自己最近跑厕所频繁，尤其半夜要去好几次，每次尿量却不多，这有可能就是前列腺出现了问题，比如前列腺炎，它的出现可引起膀胱有效容积减少，排尿时间缩短，从而出现尿频。
二、排尿困难
除了尿频，前列腺出现问题时，可能还有排尿困难的表现，排尿时又弱又细，没完没了，甚至还会出现排尿疼痛的感觉。

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提醒：男人若前列腺不好，尽量远离这4种行为
第一，受凉
虽然男人比女人要强壮点，但是男人也不能经常受凉，因为当身体处于寒冷状态时，会使交感神经兴奋，前列腺在这样的状态下会出现收缩，血管会扩张，从而诱发前列腺疾病。
所以，想要前列腺健康，平常要避免受凉，注意身体保暖，尤其是腰腹部不要受凉。

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第二，排尿不及时
尿液中有比较多的毒素，平常在排尿时可以帮助排出人体毒素，如果尿液来了不及时排出，就会让大量细菌有可乘之机，还会出现大量繁殖，当这些细菌逆行到尿道时，就可能出现前列腺问题。
第三，抽烟喝酒
生活中有人觉得抽烟喝酒的男人很有男人味，很帅，但是抽烟喝酒不是健康的生活习惯，长期抽烟喝酒对男人身体有很大的伤害性。

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大家都知道香烟中有上百种有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等等，这些有害物质进入身体后，影响前列腺的血液循环，还可以引起前列腺充血。
酒精对于身体的伤害也是不可小觑的，长期酒精的侵害，可导致毛细血管扩张，还会增高前列腺兴奋度，增加前列腺负担，引起前列腺充血出现肿胀，时间一长，前列腺炎就容易出现。

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第四，经常吃生冷辛辣的食物
男人在饮食上也没有女人注意细节，经常是想吃什么就吃什么，对于一些生冷、辛辣的食物也不懂得忌口。但是这样的食物刺激性比较强，对前列腺也会造成伤害。
所以男性朋友不要一打开冰箱就开始喝冰水、冰饮料，凉拌的食物也要少吃一些。还有不要吃过辣的食物，辣椒、花椒、生姜、大蒜等都要适量吃，万万不可贪嘴。

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预防前列腺问题，做到以下2点，作用也比较大：
1、多吃1类食物
【提醒：男人若前列腺不好，尽量远离这4种行为，多吃1类食物】对于男人来说，锌元素是一种至关重要的营养元素，它能够保护前列腺，还会参与精子的合成。前列腺里面如果有锌元素，还能帮助抗菌。所以，男人想要保护前列腺，预防前列腺问题，可以多吃含锌量比较多的食物。
日常生活中含锌的食物还是比较多的，比如绿叶蔬菜、海带、牡蛎、南瓜子等等，这些食物都可以经常吃。