晚上吃苹果容易伤胃？到了晚上，4种食物不建议吃！中医中讲

中医中讲，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。养生，就是在身体未病的时候，对身体的危险因素加以干扰，使健康保持在最佳状态。好了，废话不多说，接下来就来看看今天的咨询吧！
苹果是一年四季都常见的水果，而且营养价值非常的高，价格非常的便宜，深受人们的欢迎，苹果中的维生素和纤维素非常的丰富，可以再为人体补充营养物质的同时，也补充了一定的水分，去除了多余的自由基，防缓衰老。
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苹果中还含有大量的果胶，这种食物进入体内之后，促进了胃肠道的蠕动，从而对于一些刺激性的食物分泌胃酸产生了中和作用
晚间睡觉是胃部进行自我修复的时间，如果睡觉前吃一个苹果，肯定是给胃部带来了一定的负担压力，造成了胃部修复功能的缓慢，本身胃部不好的人吃苹果则会出现一定不适反应，事实上，经过研究发现，睡觉前一个小时吃苹果是不会对胃部造成一定的损害，只要不选择在胃部修复时间进行饮食，就不会给肠胃带来一定的负担，建议大家晚上吃苹果时，尽量选择在睡前一个小时。
常吃苹果给身体带来哪些好处？
第一：预防感冒
【晚上吃苹果容易伤胃？到了晚上，4种食物不建议吃！】苹果中的维生素非常的丰富，常吃苹果可以增强身体的抵抗力，除此之外，苹果中的其他有利物质还有利于提高身体的新陈代谢，从而更好的提高了机体的能力，同时对预防感冒也起到了一定的效果。
第二：有助于减肥
部分减肥的朋友都知道，常吃苹果有着瘦身的作用，想要通过吃苹果减肥，吃的方法一定要注意，如果在饭后吃一个苹果，并不会起到明显瘦身的作用，二是为人体提供了所缺的营养物质，尽量选择在饭前吃，苹果中的水分十分的充足，从而增强了饱腹感，在吃饭时会减少食量，更有效的减肥，但依靠苹果此种减肥方法，会对于身体造成一定的伤害，想要健康的减肥，还是要通过运动和饮食相互控制。
第三：降血压，血脂
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经过医学研究表明发现，苹果中所含的纤维素，可以起到软化血管的作用，促进了人体的血液循环，从而更有效地排除了体内的毒素垃圾，降低了血压，血脂，预防了心脑血管疾病的发生。
到了晚上这4种食物不要吃
第一种：胀气食物
相信大家都有过胃部胀气的感觉，当人体的消化功能出现异常时，就会出现胀腹感，需要通过打嗝、排气，解决此类现象，特别是晚上睡觉出现胀气，更会影响着睡眠，在晚上睡觉前，尽量避免食用会产生大量气体的食物，例如：洋葱、红薯，黄豆等。
在吃完饭后活动量会变小，大量的刺激食物，会导致消化不良反应，出现了腹胀、腹痛，从而影响了一定的睡眠。
第二种：甜食
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奶茶、小蛋糕，非常的具有吸引力，是无法排斥的，但在晚上睡觉之前，尽量不要食用这种糖分较高的食物，其实在体内没有得到很好的消化，从而转化为了脂肪，堆积在体内，容易诱发长胖，而且还会影响到血糖的升高，不利于身体健康。
第三种：寒性食物
在晚上睡觉之前吃冰激凌、喝冷饮，但这种做法很容易造成一定的胃部疾病，晚上睡觉之前尽量不要食用冷饮之类的寒性食物，吃的食物太凉，会导致疲劳感，不易消除，从而会导致腹泻，对睡眠造成一定的影响。