1黑：
黑木耳
黑木耳 ， 又名黑菜、木耳、云耳 ， 其中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌 ， 有助于防治胆结石、肾结石 。
另外 ， 木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维 ， 对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助 ， 是糖尿病患者的良好食物 。

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得了糖尿病以后 ， 除了注意饮食以外 ， 还需做好这2事
经常运动
对于糖尿病患者来说 ， 经常运动是非常有利的运动 ， 能够提高身体免疫力 ， 还能够帮助糖尿病人消耗身体多余的脂肪和热量 ， 进而起到降低血糖的效果 。
另外 ， 经常运动还能改善患者身体微血管循环 ， 从而防止血管病变发生 。
日常监测
对于糖尿病患者来说 ， 一定要在日常生活中要建立自己的健康档案 ， 可以自行监测相关指标如腰围、体重、血压、血糖等 。
尤其是血糖的监测如空腹血糖、餐后2小时血糖 ， 这些数据有助于了解自己的疾病状态 ， 制定更好的治疗方案 。

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结语：小编每天都加班到凌晨 ， 希望能把最好的养生方法推荐给您 ， 可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力 ， 动动手指给点意见和看法吧 ， 小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！

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