运动|一次性做完150个深蹲，排尿时出现“酱油尿”，是咋回事？深蹲|酱油|横纹肌溶解

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深蹲，在所有运动项目中，属于简单的运动方式，对运动人群是没有限制的，基本上是人人都可以做。能够坚持做深蹲的人，坚持下来，能给身体带来好处。可是，为何有那么一个小伙，在做完150个深蹲后，排出酱油尿，不是说深蹲有益健康的吗？为何会出现这样的结果？是哪里出了错？
这个小伙是来自浙江宁波，姓王，身材相对比较臃肿，可以说是个妥妥的胖小伙，这样的身材应该可以预料到他是不喜欢运动的，会一次性做150个深蹲，也是因为想要在新同事面前展示一下自己的运动能力。

展示自己没有错，可不能结合自身情况去做运动，得到的结果也就可能会是遗憾的。小王的经历，就是在给所有人敲响警钟，运动本身没有错，错就错在运动方式错误，不能正确运动，给身体创造的不是好处，而会是一些损伤。
那么，小伙到底错在哪了？
错在没考虑到自身情况，盲目的去进行锻炼，不管是做什么运动项目，都是不能着急的，应该循序渐进才对，可小伙在平时没有运动习惯之下，一次性就做了150个深蹲，这样的运动量，对于有运动习惯的人来说，都是比较吃力的。

更何况是一个运动小白，这样做的结果，就是会给身体带来损伤，最容易受到损害的就是肾脏，很容易诱发横纹肌溶解，出现此种问题后，肾脏的排泄和过滤功能也就会受到影响，体内肌红蛋白的数量也会增多，血液中肌红蛋白量多，就会让排出的尿液呈现酱油色。
所幸，小伙在发现酱油尿后，就及时就医，也尽快的进行治疗，最终，经过治疗后，各项指标都已达标，对肾脏造成的损伤也不大。经过小伙的案例，其实可以说明一件事，就是做运动时，不要操之过急，且需要量力而行，正确的运动一定是结合自身情况的，而不是听别人说怎么样好，就怎么样做，这样做很容易给身体带来损伤，特别是本身不怎么锻炼的人，在错误的运动之下，更容易形成伤害。

小伙出现的问题，是有横纹肌溶解引起，接下来我们就来详细了解一下横纹肌溶解。
首先，横纹肌溶解究竟是怎样一种病？
简单来说，就是机体的肌肉组织及细胞受到了损害，也就引发细胞内物质进入到血液循环，对机体造成更多伤害，还可能引发并发症，比较常见的问题就会有急性肾衰竭、休克等问题，不算严重的，就像小伙这样，及时的查找原因并进行治疗，很快就能修复损伤，对肾脏功能影响也不会太大，就怕拖着不管，严重时就可引起急性肾衰竭，甚至是休克。
而横纹肌溶解，引发的因素，大多在于几点，分别是肌肉创伤或挤压、高强度的体育锻炼、药物及毒素、感染，电解质紊乱和相关疾病也可引起横纹肌溶解，需要警惕的疾病就会有糖尿病、甲状腺功能亢进和减退。如果你有相关疾病，请控制好病情，减少并发症的出现，横纹肌溶解也就不容易发生。

其次，发生横纹肌溶解，除了尿液有异常，还有什么征兆？
肌肉异常症状：比较明显的表现，就会是肌肉有疼痛感，还能明显的看出肿胀，肌肉力量也是比较薄弱，甚至是无力。