运动|一次性做完150个深蹲，排尿时出现“酱油尿”，是咋回事？( 二 ) 深蹲|酱油|横纹肌溶解

其它症状：有持续发热的情况，还可能伴随全身乏力的现象，这种情况如果只是短暂出现，可能是感冒有关系，若长时间出现，就不能放任不管，最好能早点做检查，可以做个常规血检，看一下白细胞和中性粒细胞，是否是升高的状态。
尿液异常：尿液颜色有变化，不仅会出现酱油色的尿液，还可能出现红酒色，另外，还可能有少尿和无尿的状况，不管是哪种异常变化，都应该在第一时间去做检查，可以减轻肾脏出现的损伤。
【运动|一次性做完150个深蹲，排尿时出现“酱油尿”，是咋回事？】最后，发生过度锻炼引发横纹肌溶解的人并不少，合理运动就很重要了。

经常做运动，对身体健康是利大于弊的，在运动中产生问题的人，大多都是对运动缺乏了解，没有做过详细的了解，或者说在运动之前没有规划。要想身体收到好的回报，就应该有个运动计划，找到适合自己的运动，按照自己的实际情况去制定计划，而不是盲目的去运动。
没有任何规划，就去对照着别人的运动成果去锻炼，只会给身体带来问题，而过度运动，最容易产生的问题就是横纹肌溶解，为避免出现问题，建议在运动之前，提前做好规划，逐量的去做运动，而不是追求速成，特别是正在减肥的人，别太着急瘦身，减肥很重要，健康同样也很重要。
横纹肌溶解，可能很多人都不是很了解，也就会在发生问题后，不能及时的重视起来，也没有预防的意识，希望通过本篇文章，能对这个疾病有一定的认识。
参考资料：
1.《横纹肌溶解症》·丁香医生·2018.12.14
2.《运动健身要小心!横纹肌溶解症叫人苦不堪言》·科普中国·2021.8.22
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