生活|高血糖的“终结者”已公布，每天泡水喝，平稳血糖，并发症不再来功效|控制|血糖|食物|胰岛素

现在很多人普遍存在三高问题，其中糖尿病也属于三高中的一种慢性疾病，其常见和主要表现症状就是血糖升高。
其实之所以出现血糖升高的现象，主要是因为胰岛素分泌不足造成的，因此控制好血糖变得尤为重要，很多人会选择吃一些降糖药，此外还会多吃一些促进胰岛素分泌的食物，通过食物和药物的结合达到稳定血糖的功效。避免出现糖尿病并发症。

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当然对于那些已经患有糖尿病的朋友来说，如果不想让血糖逐步升高，在饮食上也要做出相应的调理和控制，不要吃容易使血糖升高的食物。
说到容易使血糖升高的食物，很多人首先会想到含糖量较高的食物。其实有些食物吃起来不甜，但是也会容易诱发糖尿病，这些食物被称为“隐形升糖王” 。

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因此对于糖尿病患者来说，稳定体内血糖值，多吃一些有助健康的食物。尤其是严格控制主食的摄入量，不要吃太多，可以选择用粗粮来代替精米白面，这样也能大大减少身体，对糖的吸收速度，减缓血糖上升的速度。
当然除了控制主食的摄入量，平时吃的一些甜品也要做好控制，不要吃太多，如若有必要最好不吃，否则血糖又会升高，严重的还会诱发其他心血管疾病。

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生活中常见的一些含糖量较高的水果非常多，如若你也属于糖尿病的一员，最好少吃或者不吃，像我们常见的柿饼，葡萄干，荔枝等等，这些水果里面含糖量都非常高，糖尿病患者要学会区分，做到忌口。
当然生活中还要注意自己的血糖变化，定时测量血糖，注意多补充一些天然胰岛素，也能起到辅助稳定血糖，降血糖的功效，预防一些并发症的出现，生活中富含天然胰岛素的食物有很多，适当多吃一些血糖也能更稳定。

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银耳：
银耳是生活中常见的一种食物，含丰富的胶质，有美容养颜，保养肌肤的功效，提高肌肤弹性，而对于糖尿病患者适当的吃一些银耳，还能促进体内胰岛素的分泌。
因为银耳有天然胰岛素的美称，对于糖尿病患者在熬粥的时候，可以在其中适当放入一些银耳，不仅口感美味，还能起到稳定血糖的功效。

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苦瓜：
苦瓜也有辅助降血糖的功效，相信这一点很多朋友们都非常清楚，因为苦瓜中含丰富的苦瓜皂苷，这种物质能有效激活体内胰岛细胞活性，促进胰岛素分泌，辅助降血糖。
当然对于糖尿病患者，除了要多吃上面这两种食物以外，还要注意多喝水，保持适量运动，养成良好的生活习惯，也能有助血糖稳定为健康护航。

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