几块钱一瓶的维生素C，可治疗6种病，很多人却不知道( 三 ) 随着社会的发展

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第三类人群，就是儿童、老人。儿童由于免疫系统还不完善，服用维生素C能够增强免疫力。而老人服用维生素C的话，能够起到软化血管、防止动脉硬化、降低血脂的功能。
第四类人群，就是经常吸烟的人群。经常吸烟的人群体内有较多的尼古丁，尼古丁会阻止维生素C的吸收，所以就需要通过药物补充来增加体内的维生素C 。

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四、维C还有副作用？
维生素C的种类繁多，为了提升口感，维生素C也增加了许多的口味。按照正常剂量服用的话，不会产生副作用。如果过量服用的话很有可能会造成许多副作用。
1、尿酸结石
维生素C具有酸性，如果服用过多的话会导致尿频、尿痛，如果长期服用的话，很有可能会对维生素C产生依赖性，极易诱发泌尿系统结石。除此之外，服用过量的话对于生殖系统也会产生影响，所以一定要控制维生素C的服用剂量。

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2、皮疹
过量服用维生素C的话，会破坏身体内的维生素B12 ，让皮肤上生长出瘙痒的红色皮疹。如果出现这类情况的话，一定要停止服用维生素C ，适量服用一些水果、坚果等食物，经常到户外晒太阳，缓解这种症状。
3、小儿骨骼疾病
许多家长会在孩子很小的时候，就给他们补充维生素C 。但是如果长期大量服用维生素C的话，不仅对身体无益，还会对儿童的骨骼产生危害。所以一定要严格按照医嘱给儿童服用适量的维生素C 。

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4、肠道疾病
维生素C本身就拥有软化血管的功效，如果过量的服用维生素C会导致肠胃蠕动加剧，产生腹泻。严重的话，还有可能会引发一系列的肠胃问题。非但没有起到补充营养的功能，还会产生其他的疾病，得不偿失。
所以我们不要因为维生素C的口感较好，就过量服用，一定要按照说明书或者是医嘱来服用维生素C 。那么现在市面上的维生素C这么多，应该怎样选择适合自己的维生素C呢？

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五、选择适合自己的维生素C
维C一共有两类，一类是天然的维生素C ，另一种就是合成维生素C 。天然维生素C主要是从水果中将维生素C提取出来，之后再进行纯化、浓缩再制成药片，这样一来成本就大大提高。合成维生素C则是通过用葡萄糖进行人工提取，或者是通过特定菌种发酵生产的。这种维生素价格相对较便宜，技术也相对较成熟。
市面上不同维生素C的价格差距较大，也就是这个原因了。实际上，无论是天然维生素C还是合成维生素C ，只有口感、包装方面的区别，本身的营养并没有太大的区别。在购买维生素C的时候，选择大品牌的维生素C会更加有保障，效果也相对较好。

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除了购买药物维生素C之外，我们可以通过日常的饮食来进行补充维生素C 。蔬菜中的维C在加热之后会被破坏，所以就需要用新鲜的水果进行补充。常见的富含维C的水果有橙子、橘子、草莓、猕猴桃和芒果等。只要注意合理的饮食搭配，就能够在日常的饮食上避免维生素C的缺乏。
结语
通过文章我们能够看到，虽然维生素C能够给身体带来好处，口感也相对较好，但是我们不能将维生素C当做糖果大量服用。不然的话很有可能会出现一些并发症。